夏季如何做好清腸排毒工作 內調減壓防疾病

夏季溫度較高，身體很多毛病都會狂躁起來，因此做好保養很重要。接下來教大家夏季如何清腸排毒，只有將垃圾清出體內，健康和美麗才會長久。

檸檬水排毒法

檸檬水排毒法是最簡單又最日常的一種排毒方式，只需要在水中泡2-3片的檸檬片就好。堅持每天喝，就能預防感冒、排毒、減肥，簡直是一舉多得。

粗糧排毒法

五穀雜糧有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速體內新陳代謝。當你覺得身體不太舒服的時候，可以堅持每天沒吃粗糧，讓身體機能開啟自我恢復功能。

斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是。毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦！