夏季養生注重解毒 推薦6種清熱排毒的食物
橄欖
橄欖的營養價值非常豐富,其中含有大量的碳水化合物、維生素、香樹脂醇等,具有生津止渴、清熱排毒的功效,能夠針對皮膚炎症引起的痘痘有很好的抑制功效,還能降火祛痰,潤喉消炎,幫助身體排出身體毒素,但是要注意一次不要吃太多。
火龍果
火龍果是屬於涼性水果,其中富含豐富的碳水化合物和胡蘿蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。另外火龍果中的果膠成分還能預防便秘,水分充足吃了也不用擔心上火,因此在夏天吃火龍果能夠改善牙周病、青春痘、便秘等。
梨子
梨子中的營養豐富,富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等,在夏天吃能夠幫助降血壓、清熱解毒、潤肺消痰等,還能幫助保護心血管和肝臟,對皮膚還有很好的保濕和修復作用,尤其適合那些易過敏引起痘痘的皮膚。
西瓜
西瓜在夏天是解暑佳品,其中富含豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖以及維生素,且不含脂肪和膽固醇,具有解毒利尿的功效。不過西瓜生冷質滑。那些脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多的人群,就不宜大量食用,嬰幼兒也不能多吃西瓜。
番茄
番茄中含有豐富的番茄素、胡蘿蔔素和維生素C、維生素B以及多種礦物質,在夏天食用具有清熱解毒、消暑止渴除煩,促進消化,達到很好的護膚美容效果。另外,未紅的番茄不能食用,這樣很容易導致噁心、頭暈、嘔吐等中毒症狀。
香蕉
香蕉是一種營養高熱量低的水果,其中含有豐富的蛋白質和維生素A,膳食纖維也十分豐富,在夏天吃香蕉能夠增加腸胃益生菌達到排毒潤腸通便的效果,還能防癌抗癌。除此之外,香蕉還適用于感冒時的退熱退燒。