夏季肝火較旺怎麼調理 日常養肝護肝的好方法

夏季是肝臟最容易上火的季節，特別是熬夜。只要肝火過盛，就會引起身體大大小小的毛病，輕則長痘，重則失眠，甚至無法正常排毒引起惡性循環。到底肝火旺要怎麼調理才恰當，下面分享日常養肝護肝的好方法，好身體還是靠呵護。

一、多喝檸檬水

很多人會質疑，檸檬水和肝火旺有什麼關係。首先，水是加速身體新陳代謝的一個媒介，其次檸檬的酸性能促使肝臟生成膽汁，有利於幫助身體排出雜質和毒素。減輕肝臟負擔是每天必做的功課，也是預防癌症的小細節。建議每天喝8杯左右的水，千萬不要偷懶哦。

二、常吃十字花科蔬菜

十字花科的蔬菜含有硫元素，能增強身體排毒功能，達到分解毒素的效果。肝火旺有一部分的原因是毒素無法清除，只有排出毒素，肝火自然會降下來，像花菜、甘藍、捲心菜這些都屬於十字花科蔬菜。

三、自製護肝茶

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

四、B族元素不可少

想要讓肝臟好，B族元素不能少。B族維生素就像是肝臟的加油站，它能加速物質的代謝，並轉化成能量帶動肝臟運轉。特別是喜歡喝酒的人，更是要補充B族維生素，有研究表明B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性哦，從而起到保護肝臟的作用。