秋季如何排毒最快最有效 力薦最強的排毒食物

秋季天氣較為乾燥，此時便秘的情況略多，很容易將毒素堆積在體內引起一些小毛病。這些小毛病不管，就會造成疾病。想要健康，要從排毒開始。那麼秋季如何排毒最快最有效呢？教大家用調節飲食來達到排毒效果，這樣對身體最無負擔哦。四款最強排毒食物分享給大家，希望每個人都有健健康康的身體。

一、苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。不管你是想排毒，還是消火氣，苦瓜都是當仁不讓的好幫手哦。

二、綠豆

說到綠豆，大家都會想到綠豆湯，夏季多喝綠豆湯有降暑的作用。其實這都要歸功於綠豆的清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，秋季適當的喝一些綠豆湯同樣有排毒作用哦。

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三、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！燕麥這種食物的搭配性很強，做奶昔、粥、湯都ok。

四、胡蘿蔔

大家對於胡蘿蔔有點陌生，胡蘿蔔除了能補充β-胡蘿蔔素還能改善便秘。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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