冬季身體無毒秘密 補氣養血排毒養生食物

冬季女性要怎麼補氣養血且能排毒養生呢？人的年齡漸長時，很多器官都會慢慢老化，需要注意健康的飲食、改善膳食，加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣，身體自然會好起來。

綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體的膽固醇和甘油三酯的含量，同時也能防止血液氧化，預防血壓、血糖升高，使得血液迴圈通暢，是養血排毒的必備飲品。每天喝3杯以上的綠茶，血液才會被真正的吸收，因此堅持喝一段時間，的確是個不錯的養生方法。當然也有些女生不愛泡茶喝，可以將綠茶磨成粉，與麵粉搭配做麵包或饅頭，蒸透入味，吸收效果也是不錯的。

黑豆——血液迴圈催化劑

很多人都覺得黑豆是烏髮的，但黑豆也能養血。黑豆是種神奇的食物，它能通暢血液迴圈，調節胃功能，增強新陳代謝，調節內分泌，改善面色使其紅潤。黑豆中的多酚類物質，對於血液也有良好的保健作用，而且易於被人吸收，效果不可小視。

獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃中的豐富維生素C的含量非常豐富，每100G獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必備的原料之一。當體內的骨膠原充足時，可以幫助我們強韌血管，並且具有調節血壓的作用。

蕎麥面——強韌血管，身體更結實

蕎麥的營養是非常營養的，含有賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，它們都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。同時還含有可讓血液迴圈必備的維生素B1、促進新成代謝的的維生素B2、膽鹼，和煙鹼酸等物質，這些營養成分可以改善高血脂、淨化血液、強健血管，不可錯過。