四季養生排毒的方法 讓身體健康零毒素

一、飲水沖洗法

每天早上空腹喝上一杯溫開水，或者蜂蜜水（檸檬水），能有效排出體內毒素，利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。而且要定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。

二、主動咳嗽法

生活的環境中又很多微細的灰塵、金屬微粒及有毒廢氣，我們在呼吸時會在不經意間吸入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

三、運動出汗法

皮膚也是也是排毒的重要途徑，我們可以通過運動達到排汗，這樣就能讓毒素隨汗液排出體外。

四、飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）

多吃新鮮的水果和蔬菜，也能夠排出體內囤積的毒素和雜物，因為它們是有名的體內“清潔劑”哦。

五、吃海帶

海帶中的碘一旦被人體吸收，可以幫助有害物質、病變物的排出，讓一些不好的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。