女人喝什麼湯養顏排毒 養生美容湯食譜推薦

一、香菇黑木耳海帶湯

材料：海帶50g、水發黑木耳100g、香菇2朵

做法：把還帶用水清洗乾淨，香菇切成絲狀，一同放入湯鍋中，加上泡好的黑木耳，倒入適量的清水，再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。

二、地瓜銀耳糖水

材料：地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜

做法：把地瓜洗淨去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進鍋中，倒入適量的清水一起熬煮，大約煮20分鐘即可。煮完後，最後加入適量的蜂蜜調味，就可以當糖水喝了。

三、蓮子百合糯米粥

材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g

做法：把準備好的鏈子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘左右，然後把糯米倒入鍋中，再添上適量的清水熬煮，煮沸後轉小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。