健康生活

肝臟如何排毒 四個方法幫你消除垃圾毒素

1、每天給肝臟按揉10分鐘

每天做十分鐘的有氧運動,能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動,每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了,你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。

2、好情緒有助肝排毒

養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示,肝喜疏惡鬱,最簡單的排毒方法就是心態要好,精神上保持舒暢,不要暴怒和抑鬱,維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、檸檬、枸杞茶最養肝

青色食物可以保護肝臟哦,而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒,將新鮮檸檬切片泡水喝,枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。

4、流眼淚=肝排毒

研究表明,適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。