頭暈吃什麼食物好 分享適合頭暈吃的食物和水果

頭暈吃什麼食物好

1.赤豆

赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有健脾去濕、利水消腫、潤腸、補血、降壓、調節血糖，對高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔營養非常豐富，既能暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合頭暈患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡蘿蔔具有健腸胃、助消化、通便的作用。

3.海帶

海帶有降血壓的作用，對於因高血壓引起的頭暈效果顯著，也因含有大量的碘，自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。

4.菠菜

菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜具有調節氣血，止渴潤燥的作用。

5.豬肝

肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。

6.黑木耳

黑木耳具有潤肺潤燥、活血止血、潤腸胃的功效。纖維素可促進腸蠕動，促進脂肪排泄。

7.蓮子

蓮子有補脾止瀉、安神除煩、補心養血等功效。適用於心悸失眠、頭暈。

頭暈的食譜推薦

1.杜仲夏枯草

材料：杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。

做法：上述材料備好，洗淨，加水煎服。

功效：適用於高血壓性頭暈、頭痛。

2.牛蒡子川穹

材料：牛蒡子、川穹各15克，菊花10克。

做法：上述材料備好，洗淨，加水煎服。

功效：適用於頭暈脹痛者。

3.赤豆蒸鴨蛋

材料：鴨蛋一個、赤豆20粒

做法：赤豆浸泡1小時，鴨蛋打散，將兩者放入碗內拌勻，入蒸鍋蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連服7天。

功效：對於治療頭暈很有效。

4.雞蛋紅糖湯

材料：雞蛋2個、紅糖30克

做法：豆油適量放鍋置旺火上，加入豆油燒熱，將雞蛋打散，加紅糖和少許水拌勻，倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。

功效：具有治療頭暈的功效。

頭暈吃什麼水果好

1.橘子

橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈有益。

2.芒果

食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

3.桂圓

桂圓含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4.香蕉

香蕉含有豐富的維生素和較粗的纖維質，能促進腸胃蠕動，可清熱、通便。空腹鍛煉會導致頭暈目眩，甚至嘔吐，運動前吃根香蕉可防頭暈。

5.山楂

山楂具有降血脂、血壓、健胃消食等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

6.草莓

草莓具有補氣固元、健脾和胃、利尿消腫、助消化的功效。草莓中豐富的維生素C可以預防壞血病，還能防止冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。可以改善因貧血或高血壓導致的頭暈。