低血糖飲食要注意什麼 5大飲食原則需遵守

低血糖表現：

低血糖往往發生在饑餓或勞累時，一般會出現，四肢發冷、面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、噁心等。反復發生低血糖會引起記憶力減退、反應遲鈍、嚴重者昏迷，甚至危及生命。

低血糖飲食要注意什麼

1低血糖應飲食均衡

衡飲食飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2低血糖應糾正貧血

糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

3低血糖應少食多餐

少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，—天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更複雜。

宜小量多餐和進較幹的食物，少吃湯水，尤其是對胃腸手術後反應性低血糖的患者更為重要。

4嚴格限制單糖類攝取量

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

5低血糖應多食高纖飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

心理保健

對餐後低血糖患者，尤其是有情緒不穩定者，應加強精神治療，向病人詳細解釋本病的性質，發作情況及防治要點，解決恐懼心理。