健康生活

秋冬季節如何排毒更徹底 女人清腸排毒的調養食譜

秋冬季節天氣比較乾燥,很容易因上火而便秘。然而上火帶來的卻是潰瘍、長痘、代謝緩慢等困惱,時間一長問題更多。尤其是對女性而言,上火簡直是身心傷害的雙重折磨。臉上沒有好氣色,體內總是無法順暢,遲早丟了健康還成為了黃臉婆。到底秋冬季節應如何排毒呢?下面分享女人清腸排毒的調養食譜,透過飲食來排毒效果更佳,且沒有副作用。

黃瓜糙米飯

製作方法:糙米提前浸泡2小時。把糙米放入電鍋,加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗淨,切成小丁。平底鍋中加入少許油,倒入糙米飯翻炒,再加入少許鹽和雞湯,黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。

大家都知道糙米外面的那層膜進入腸道後,能很好的促進腸胃蠕動,並提高身體的代謝率。糙米中的維生素E含量很高,能起到改善肌膚暗黃的效果。添加黃瓜是為了增加米飯的口感,另外黃瓜也有清腸的效果,兩者疊加效果雙倍。

拓展閱讀:

喝水的最佳時間秋季排毒養顏如何利用經期排毒養生保健專題

燕麥仁糯米粥

製作方法:燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。燕麥仁與紅糯米放入鍋內,加水煮開後轉小火。

燕麥屬於五穀雜糧,它含有大量的水溶性纖維能很好的吸走人體多餘固醇並排除體外。其次燕麥的飽腹感強,能延緩腸道的排空時間,增加更多的消化時間。而糯米雖然不太好消化,但能增加口感,且少吃有增加肌膚保水度的效果。

拓展閱讀:

喝水的最佳時間秋季排毒養顏如何利用經期排毒養生保健專題