冬天吃什麼預防感冒 提高免疫力的食物推薦

冬天吃什麼預防感冒 提高免疫力的食物推薦

1、水

水是一切生命之本！冬季天氣寒冷乾燥，體內的水分很容易流失。因此，冬季更應該多喝水，以保證身體細胞的充盈狀態與活力，這樣才可以有效預防感冒。另外，感冒後也一定要多喝水，如此才有利於毒素的排出，更快趕跑感冒。

2、蘿蔔

感冒時口中痰多易導致咳嗽等，蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定的療效。將蘿蔔切碎榨汁，與少量薑汁混合均勻後，加入溫開水製成飲料，對於預防感冒非常好哦。

3、優酪乳

優酪乳不僅有益於腸道健康，還有預防感冒的作用。因為，優酪乳富含能夠促進血液中白血球生長的乳酸菌，從而達到預防感冒的作用。

4、大蒜

大蒜具有殺菌抗癌的功效，經典咀嚼大蒜的人不僅會讓感冒的發生概率降低一大半，而且患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

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