冬天手腳冰涼怎麼調理 7招讓你迅速暖起來

生薑加紫蘇葉泡腳改善手腳冰涼

生薑加紫蘇葉泡腳，有發汗、驅寒、行氣的作用。泡腳至微出汗後，身體即可暖和起來。

做法：用紫蘇葉和乾薑各20克，加水入鍋煮沸，待溫度至40度時，用來泡腳，泡30分鐘左右。

多做運動改善手腳冰涼

運動可以促進血液迴圈，加強氣血運行，增強體質，抵禦寒冷，對於緩解冬季手腳冰涼很有好處。

喝桔皮水改善手腳冰涼

常喝幹桔皮水，不僅可以止咳化痰，還能改善手腳冰涼的症狀。因為桔皮中橙皮甙成分有軟化血管的作用，添加到飲用水中，能有效改善女性手腳冰涼的現象。

按摩手腳改善手腳冰涼

多按摩手腳，能夠刺激穴位，疏通經絡，使血液流動更加順暢，以緩解手腳冰涼。

可以先擦上乳液在進行按摩，不僅可促進血液迴圈，還可以防止肌膚乾燥。

溫補食物改善手腳冰涼

冬季天氣嚴寒，要增加熱量，適當進補，可以改善手腳冰涼。如羊肉或狗肉火鍋，人參茶、桂圓茶等，不僅滋補養生，還可以溫暖身子。注意要儘量少吃生冷寒涼的食物，如冷飲、梨子、柿子、荸薺、冬瓜等。

加強保暖改善手腳冰涼

加強保暖是改善手腳冰涼的有效方法，冬季常受涼就會造成手腳冰涼，所以，冬季外出時還可以戴帽子、手套、圍巾等，讓全身感覺很暖和。晚上睡覺時，也可以穿上舒適的棉襪，更加溫暖。

促進血液迴圈的食物改善手腳冰涼

血液迴圈不良是造成手腳冰涼的重要因素，多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、動物肝臟、菠菜、雞蛋黃、豆腐、木耳、紅棗、海帶等，可以使氣血運行暢通，有效緩解手腳冰涼。