冬天怕冷怎麼辦 應該怎麼調理

橘皮沐浴調理冬天怕冷

橘皮沐浴具有促進血液迴圈、保暖的效果，可以使身體持續暖和，很適合寒性體質，能有效改善手腳冰涼、怕冷。

將曬乾的橘皮，放進絲襪中，然後放入洗澡水中浸泡即可，沐浴時還能用橘皮袋子摩擦全身。

飲食溫熱調理冬天怕冷

冬天飲食以溫熱為宜，有助於暢通氣血，適當吃些牛肉、狗肉、桂圓、枸杞子等溫補食物，能提高體內能量和熱量，有效改善畏寒怕冷。

蒸桑拿調理冬天怕冷

蒸桑拿的時候，通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔以及排出毒素，從而疏通血脈，加速新陳代謝，發熱出汗，排除體內寒氣 ，有效改善冬天怕冷現象。

多搓手多運動調理冬天怕冷

體質弱、不耐寒也會導致身體怕冷，所以，通過運動能增強體質，加強血液迴圈，讓身體迅速暖和，可以多搓手以及耐寒鍛煉，就能達到身體發熱的效果。

堅持泡腳調理冬天怕冷

冬天每晚堅持用熱水泡腳，能改善局部血液迴圈，驅除寒冷，使身體發熱，如果加上祛寒暖身的生薑，效果更好。

多穿衣物調理冬天怕冷

冬天一定要注意保暖，多穿衣服，選擇保暖效果好的衣物，如果還是冷的話，可以增加其它的輔助設備，如手套、圍巾、帽子等。

按摩陽池穴調理冬天怕冷

陽池穴位於手背手腕上，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。

刺激陽池穴可以加速血液迴圈，溫暖身體，在按摩時，要慢慢進行，力度要緩，兩手交換按摩。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴均有緩解怕冷的作用。