怕冷是陰虛還是陽虛 瞭解冬天怕冷原因是關鍵

怕冷是陽虛

如果只是偶爾感覺怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。

如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。

陽虛則外寒，陽氣不足，體內環境就會處於一種“寒冷”的狀態，人就特別容易怕冷。

另外，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，也是引起怕冷。

陽虛的症狀表現：

畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、食欲不振、腹瀉等。

陽虛怕冷怎麼辦

飲食調理

陽虛怕冷的人群應該注意溫補陽氣。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生薑、韭菜等食物以及辣椒、蝦米、核桃、黑豆、紅薯、燕麥等抗寒暖身的食物。

另外，要少吃性質寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。

多運動

平時應該多做運動，鍛煉身體，以增強體質，有助於熱量輸送到身體的各個部分，促進全身氣血流暢，提高機體抗寒能力，對於緩解陽虛怕冷很有幫助。

注意保暖

天冷的時候，要做好保暖措施，多穿衣物，其中要尤其重視頭部、腰背以及足部的保暖。

睡前泡腳

每晚睡前堅持用生薑加水泡腳，可以促進局部血液迴圈，驅寒暖身，有效緩解怕冷的症狀。