怕冷愛感冒怎麼辦 冬天怕冷易感冒6大妙招

怕冷愛感冒喝生薑茶

用適量生薑泡水喝，可以發散風寒，溫胃暖身，非常適合寒性體質的人群飲用，對於改善怕冷容易感冒非常有效。

怕冷愛感冒提高免疫力

怕冷容易感冒的人群，大多體質偏差，所以可以多吃提高免疫力的食物，如白蘿蔔、蘑菇、捲心菜、花菜、杏仁等，日常也要多鍛煉身體。

怕冷愛感冒學會放鬆

在人處於壓力狀態下時，就特別容易感冒，並且，壓力過大也會使人手腳發冷、緊張焦慮、降低抵抗力。所以，怕冷經常感冒的人尤其要學會放鬆，練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，能夠抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。

怕冷愛感冒堅持運動

堅持運動是改善怕冷愛感冒現象的有效辦法，每天可以鍛煉一小時，可以增強體質、增加能量，提高抗寒能力。　

怕冷愛感冒睡前泡腳

每晚睡前堅持用生薑加水或者艾葉水泡腳，對於改善怕冷容易感冒非常有效，泡腳能加快血液迴圈，增加體內熱量，防治感冒。

怕冷愛感冒吃溫熱食物

怕冷愛感冒是屬於寒性體質，要改善這種現象，應該先從飲食入手，選擇溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、紅棗、龍眼、荔枝，以及蔥薑辛辣食物等，常吃這類食物有助於增強體質、改善怕冷容易感冒的情況。