怕冷容易感冒是什麼原因 解析怕冷容易感冒的5大原因

怕冷容易感冒的5大原因

1陽氣不足導致怕冷容易感冒

陽氣不足的人群會造成怕冷容易感冒，中醫認為陽虛則寒，身體陽虛的人，抵抗力較弱，體內寒氣很重，所以容易怕冷容易感冒。

陽氣不足症狀表現為氣短乏力、畏寒怕冷、小便清長、消化不良、便稀、面色蒼白、疲憊。

怎麼辦：可以在飲食上多吃滋補溫陽的食物，如大棗、核桃、韭菜、羊肉、牡蠣等，另外，保證充足的睡眠，也是養陽的基本措施。

2抵抗力差導致怕冷容易感冒

缺乏鍛煉，抵抗力差的人群也會導致怕冷容易感冒，所以，提高抵抗力是重要措施。

怎麼辦：每天堅持鍛煉一小時，可以增強體質、增加熱量，改善怕冷容易感冒的情況。飲食中可以多攝取大豆製品、乳製品、板栗、核桃、杏仁、番茄、胡蘿蔔、蘑菇等增強抵抗力的食物。　

3營養不良導致怕冷容易感冒

長期營養不良的話，就會體質虛弱，自身免疫力會降低，容易生病，造成怕冷容易感冒。

怎麼辦：日常飲食要營養均衡，多吃蔬菜、水果，並提高自身體質。

4衣著較少導致怕冷容易感冒

天冷時，如果穿的較少，保暖措施沒做好的話，就很容易怕冷受涼容易感冒。

怎麼辦：加強保暖，特別是冬天，外出時應戴上帽子、圍巾、手套等。

5腎陽虛導致怕冷容易感冒

腎臟陽氣虛衰時就會畏寒怕冷、手腳冰涼，從而容易感冒。腎陽虛還會伴有腰膝酸痛、骨酸疲憊、尿頻、易疲勞等症狀。

怎麼辦：生活中注意勞逸結合，膳食應多吃魚、蝦、狗肉、泥鰍、韭菜、枸杞等食物。