月經期間吃火鍋會胖嗎 月經期不吃火鍋對健康更好

月經期間吃火鍋會不會胖

一兩頓火鍋餐不是你胖瘦的決定因素，所以月經期吃火鍋也不會直接導致你發胖。

冬天是人最容易發胖的季節(因為人的活動量減少而食欲相比夏天增強)，同時也是最好的減肥季節(人在低溫環境下運動會消耗更多熱量)。在冬天就不要經常吃火鍋了，紅湯火鍋油脂含量高，如果加入五花肉等脂肪含量高的肉類，熱量會更高。

如何吃火鍋讓人不易胖

要控制火鍋對人的發胖程度也是從這兩個源頭上做處理，即減少熱量和油脂。醬料以低油、低鹽為主，鍋底搭配要合理、吃火鍋後也要用一些小竅門一定程度上防止身體吸取的油脂過多。

(相關連結：冬季學著這樣吃火鍋熱量低)

經期最好不吃火鍋

火鍋餐不適合在月經期間吃，這是流傳許久的說法。這個說法不無道理，因為辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經或者經血過多。月經期更宜溫補，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。

如果實在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當，素食比肉類最好是3：1的搭配。

月經期間吃火鍋會胖嗎？你再怎麼再怎麼學正確健康的火鍋吃法，該攝入的熱量和油脂還是會無可避免的攝入到一些的。所以，為了避免發胖，也為了看到冬季減肥的好效果，最好還是少吃或不吃火鍋。