做完瑜伽多久可以洗澡 瑜伽後立即洗澡傷心臟也不利護膚

做完瑜伽多久可以洗澡

一般練完瑜伽後不宜立即洗澡，最好是隔半小時到1小時再洗澡為宜，因為這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜，心跳也恢復正常，到那時才比較適合洗浴。

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做完瑜伽後不宜立即洗澡

瑜伽練習過後要洗澡，但不宜立即洗澡，具體體現在來兩方面：

1、瑜伽後立即洗澡：會加劇心臟的負擔

雖說瑜伽相對來說屬於靜態的運動專案，但是練習完後身體仍舊處於極度興奮的狀態，這時洗澡會導致血管擴張，血容量增加，加劇心臟的負擔。

2、瑜伽後立即洗澡：不利於滋養皮膚

其實，皮脂與汗液會形成皮脂膜，可起到非常好的滋養皮膚的作用，這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以，練完瑜伽後最好不要立即洗澡，立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。

做完瑜伽後洗澡宜用溫水

做完瑜伽半小時後洗澡注意一定要用溫水，切莫用冷水。

一方面，洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面，瑜伽後洗熱水澡又會導致體內血管擴張，造成皮膚和肌肉血流量增加，引起大腦缺氧的情況。

所以，做完瑜伽後最好選擇用溫水，溫度在40度左右，且洗浴時間也不要超過10分鐘為宜。