韓國林允兒減肥方法 揭秘明星如何減肥

韓國明星林允兒不僅人長的甜美，身材還很好，大長腿遷細的讓人羡慕。想要知道韓國林允兒是用什麼減肥方法。以下將揭開明星如何減肥的面紗！

跳舞

眾所周知，韓星林允兒是歌手出道，跳舞是必須的，通過舞蹈來消耗身體的脂肪，保持苗條的身材。

第一種舞蹈：salsa舞曲

這種舞蹈需要激烈的運動，並且速度很快，讓人心中產生熱情，舞動起來也特別的性☆禁☆感。平時練習需要穿平底鞋，和寬鬆能夠方便身體扭動的衣服。

動作要領：雙腳併攏站直，雙手插腰。然後膝蓋需要放鬆，將身體的重心放在左腳大腳趾上。左腳回到中間時候換右腳，重複動作。（提示：如果不會可以上網搜視頻跟著學習）

第二種舞蹈：Hip Hop

這種舞蹈能夠鍛煉你的反應能力，能夠激發你潛在的靈活性，跳這段舞對肌肉的力度要求很大，節奏性也很強。能夠鍛煉臀部肌肉。練習的時候穿運動鞋和寬鬆的褲子。

動作要領：雙腳自然分開站直，伸出右腳向側面延伸直蹲下，使膝蓋彎曲，雙手在胸前向前伸直。保持半蹲的姿勢，然後馬上往上跳，讓身體大半的重量都壓在右腳上，從胸口將手臂往腰部移動，然後左右腳換著重複運動即可。（提示：如果不會可以上網搜視頻跟著學習）

第三種舞蹈：桑巴

森巴舞很熱情也很激情，手臂的動作特別的多，而且多半都舉過頭頂。跳森巴舞的時候應該穿寬鬆的衣服。

動作要領：雙手打開站直，雙手舉過頭頂放鬆自然，然後扭動盆骨移動你的右腳，把左腳放在右腳前方，右腳再放到左腳前方，重複動作，心中按右，右，右，右，左，左，左，左順序來。（提示：如果不會可以上網搜視頻跟著學習）