女生如何練馬甲線的減肥小妙招 簡單三招快速制服馬甲線

1、做對運動是關鍵

想要擁有完美的馬甲線，那麼對腹部的脂肪就不能手軟，一般體脂含量至少要低於20%，才能看到馬甲線。而利用運動來塑造馬甲線是最快速的，每週進行3-5次的中等強度有氧運動，才能讓身體的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到減少，同時在搭配肌肉雕塑運動，強化腹部的線條，只要長期堅持擁有馬甲線就不會是夢。

2、纖體產品是秘密武器

運動之外利用纖體產品也是瘦出馬甲線的一個不錯方法，選擇一款燃脂效果非常好的纖體產品塗抹於整個腹部，搭配正確的按摩手法，順時針方向加以速度按摩直到產品完全吸收，這樣能夠加速腹部的血液迴圈，説明皮膚吸收讓產品發揮作用。

3、控制飲食是王道

除了運動飲食也是非常重要的，一定要控制飲食，儘量清淡、少油脂、多喝水，也是練就馬甲線必不可少的一部分，每天攝取食物的時候，要儘量多吃低脂和促進自身脂肪代謝的食物，少吃肉和其他高脂肪含量的食物，包括碳水化合物的食物也要少吃，而且飯後要站立半小時，不能立即坐下或者躺下，這樣擁有馬甲線就不在會是夢想。