嬰兒肥可以瘦下來嗎 嬰兒肥減下去並非難事

嬰兒肥可以瘦下來嗎

嬰兒肥當然可以瘦下來，而且嬰兒肥還屬於比較好減的類型。

因為嬰兒肥的胖臉是肉多，屬於脂肪型的胖臉，而脂肪型胖臉相比肌肉型是比較好瘦下來的，一般通過飲食和瘦臉運動及按摩等一兩個月就能見效。

脂肪型臉的判斷：用手輕按臉部，如果肉比較多，且軟軟的，很快會彈起來屬於脂肪型胖臉。

水腫型臉的判斷：用手輕按臉部，肉也比較多，且軟軟的，但彈起來比較緩慢的屬於水腫型臉。

肌肉型臉的判斷：用手輕按臉部，發現比較硬，按不下去的屬於肌肉型胖臉。肌肉型臉比較難減，特別是咬合肌，最好先通過全身性的運動把脂肪降下去，再通過按摩臉部等方式説明淋巴回流血液迴圈來慢慢瘦臉比較好。

脂肪型胖臉怎麼瘦

嬰兒肥屬於脂肪型胖臉，而脂肪型胖臉想要瘦一般分為兩個大的方面：

一是多做臉部按摩。按摩臉部可提升臉部血液迴圈，促進脂肪燃燒，慢慢把脂肪疏鬆開來，化解臉部僵硬的肌肉。另外，在進行按摩瘦臉之前，可先在臉上塗瘦臉霜，效果會更好。

按摩臉部的具體手法：用手指按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。每天堅持每個按摩動作做上十秒鐘，然後來回做三次即可。

二是合理控制飲食。因為脂肪型胖臉的人一般攝入油脂較多，所以想要瘦臉，就要先戒掉油脂食物，改掉愛吃肉的習慣，可以多吃蔬菜和水果，這樣可減少熱量的攝入。

瘦臉應拒絕的高油脂食物：肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心。另外，烹調食物時應儘量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式，可減少生活中油脂的攝入量。

（相關連結：嬰兒肥怎麼瘦臉 7種方法幫你告別嬰兒肥）