劉濤素顏健身照片公開 女神自曝健身心得

劉濤素顏健身照

生活中的劉濤除了顧家之外，還非常喜歡運動鍛煉哦。前段時間劉濤在微博曬出了幾張健身照片，才讓我們意外的發現了她素顏也是如此清麗。

網友大呼：女神素顏也是美美噠。一個集合溫柔和強大于一身的女人。

劉濤的健身心得

1、減肥需順其自然

劉濤對自己的評價是：平淡如水。她說：“我是一個柔和、簡單的人，在外表和內心都沒有太多雕琢裝飾。在我思想深處，有很多很純樸的東西。不管是減肥還是健身，順氣自然就好，無需刻意。

2、節食減肥不提倡

劉濤認為正常吃飯很重要，她不會像有些女演員那樣為了節食不敢吃飯，胖就胖一點，順其自然是最美的。劉濤說：“我瘦的時候會穿緊身衣服，胖的時候就選擇寬鬆、休閒些的服飾，出現在別人面前時，一樣是比較好的形象。”

3、補充營養很必要

劉濤表示：“做演員這一行，生活規律會比常人紊亂些，每天工作消耗也大，因為工作忙，常常一個速食盒飯甚至一塊麵包就對付了一餐，長期這樣，維生素嚴重不足，我會吃一些複合的維生素藥丸來為自己的身體加油，之所以選擇複合的維生素。一是圖方便，二也是覺得複合維生素搭配得比較科學。

除了維生素，會定期服一點其它營養品，如營養粉、蜂膠之類，不過量不大。因為劉濤吃素已經兩年多了，所以更注意給自己補充一點有營養的東西，提高免疫力。

4、劉濤的素食主義

劉濤說：“我這個素食主義者，首先不是考慮營養，並不是考慮吃素會對自己身體有什麼好處，而是不想傷害動物，它們也是有血有肉的，他們也會疼，會痛苦，會有感覺。我到動物園去，走到老虎籠子旁母老虎馬上就會警惕的護住自己的小老虎，你看，動物也是有感情的!

打個不恰當的比喻，假如我們到森林裡去旅行，我們的親人被野獸吃了，我們一定會很傷心。動物們也是一樣。”

劉濤也說：“但是我不會激烈的反對別人吃肉，也絕不強求別人也認同我的觀念，和我一起吃素。朋友們一起出去吃飯我絕不會說：我是吃素的，你們不要點葷菜呀。如果你點了青椒炒肉，我也會吃裡面的青椒。”

作為吃素兩年多的“資深”素食者，劉濤覺得吃素不會是不健康的生活方式，肉類裡含有的蛋白質，大豆和其它一些豆質品裡也有很豐富的含量，而且也是很優質的蛋白質，每一天精力都很充沛。

5、素食更要全面飲食

當然，如果吃素，就不要再挑食了。別再說：苦瓜太苦了我不吃，芹菜太硬了我不吃。素食者必須有一個很全面的飲食，要懂得什麼是對自己好的，對於素食主義者來說，豆漿、木瓜、彌猴桃都是非常有益的食物。

6、定期檢查身體很關鍵

劉濤說自己每年都要到醫院去做兩次全面的體檢，裡裡外外的檢查，我覺得瞭解自己的身體狀況很重要。

7、必要運動不可少

說起運動，劉濤喜歡保齡球、羽毛球、游泳，有時喜歡在家跳跳繩，有興致的時候還會買來磁帶教材，在家裡練健身操，或者是瑜珈。