宮寒應該吃什麼怎樣調理 食療法為女人暖宮

紫河車烏雞湯

材料：紫河車20克，烏雞半隻（脖子以上的不要），幹桂圓肉8～12粒，生薑3片，鹽適量。

做法：

1、將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、生薑放人沙鍋，用武火把水燒開。

2、大約15分鐘後，改用文火約1小時，煲至兩碗汁水後熄火，加入少量鹽調味。

功效：本湯具有暖宮作用，可以促進排卵。

韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：

1、將韭菜洗淨，切成3釐米長的段備用；蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用；核桃去殼取肉洗乾淨備用。

2、先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁。

3、改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。

功效：此菜治腎陽虛、腰膝酸軟，對於女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有很好的療效。

艾葉紅糖姜湯

材料：艾葉5克，生薑10片，紅糖20克。

做法：

1、將艾葉洗淨，用過濾袋包好，備用。

2、藥材包、生薑加清水放入煲內，以大火煮滾後，轉小火煮20分鐘，加入紅糖拌勻即可。

功效:此湯可以逐寒濕，補氣血，溫暖子宮並提升子宮興奮度，還可助孕。

溫補鵪鶉湯

材料：鵪鵓2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克。

做法：

1、將菟絲子、艾葉、川芎裝入紗袋內加清水1200克煎至400克。

2、然後去渣取汁與鵪鵓一同隔水燉熟即可。

功效：此湯可溫腎固沖，適用于女生宮寒、體質虛損者。

羊肉湯

材料：羊肉750克，蔥頭250克，土豆500克，扁豆500克，大蒜25克，香葉1片，茴香籽、辣椒粉少許，麵粉25克。

做法：

1、羊肉切成塊，蔥頭切絲，放入豬油炒至微黃，加入羊肉、大蒜末、辣椒粉、香葉、茴香籽，高火5分鐘，加水中火15分鐘煮沸。

2、土豆洗淨切丁，扁豆洗淨切條，高火8分鐘，放入湯內。

3、再把麵粉加適量水和成稀糊，一同下湯內煮沸，加淡煉乳攪勻，用鹽調好口味，高火1分鐘即可。

功效：羊肉屬於燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經問題。

毛豆炒雞丁

材料：肉桂4.5克，乾薑1.5克，人參9克，白術4.5克，熟地6克，毛豆1杯，雞胸肉150克，澱粉2小匙，胡蘿蔔1/2根，香油1/2小匙，鹽適量。

做法：

1、乾薑、人參、白術、熟地過水洗淨，放入鍋內，加入2杯水，煮沸後改小火再煮約15分鐘，加入肉桂，煮約2分鐘，將湯汁濾出。

2、雞肉切丁，加入l大匙藥材汁及澱粉拌勻，胡蘿蔔去皮切小丁。

3、鍋內燒開熱水，將胡蘿蔔及毛豆放人煮約2分鐘，撈起，以冷水沖涼，瀝幹水分。

4、鍋內熱油3大匙，放入雞丁，炒至約8分熟，盛起再將毛豆及胡蘿蔔、放入鍋內，淋上藥材湯汁，燜煮約5分鐘，加入雞丁，拌炒至熟，加鹽調味，並淋上香油即可。

功效：此菜可以改善子宮寒冷，赤帶，白帶，多吃可使子宮溫度適合受靜卵著床。