女人抗衰老 容顏不老的必備神器

衰老是每個女人都逃不掉的，而我們能做的就是要延緩衰老的進程，那麼，女人抗衰老吃什麼好呢?女性延緩衰老的食物有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，女人抗衰老吃什麼吧!

隨著時間的流逝，衰老好像成了女性不可避免的一個問題，那麼我們應該如何抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹營養師推薦的十種健康食材。這十種食物都能夠幫助女人調理身體，抵抗衰老，讓你永保年輕的容貌。

甘藍菜

經常出現在沙拉中的生菜，也是營養師公認的好食物。除了豐富的纖維能幫助腸胃蠕動，甘藍葉片還含有維他命A、C、K，以及能維持骨骼健康的鈣質。

營養師推薦吃法，將甘藍撕開後，混合一點橄欖油，在放進烤箱以190度烤約10~15分鐘，就是一盤香脆健康。連小朋友都喜愛的甘藍脆片囉。

除了甘藍菜意外，還可以服用無限極靈芝皇膠囊，這是一款延緩衰老效果明顯的產品，愛美女性不妨試試哦!>>>

檸檬水

有許多營養師朋友，每天都以檸檬水做為開啟一天的飲品。

早上喝檸檬水不僅能夠為我們的身體提供足夠的水分，還能夠預防便秘，促進我們的消化功能，讓腸胃變得更加的順暢。而且對於經常吃肉的女性來說，更應該養成喝檸檬水的習慣，因為檸檬水能夠幫助我們平衡酸堿值。

肉桂

學者發現，每天半茶匙的肉桂，能有效幫助身體控制血糖。當身體因為血糖降低感到饑餓時，肉桂能協助我們克制食欲，避免暴飲暴食。

營養師推薦吃法，將半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和營養。

深色莓果

每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。

其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。

新鮮雞蛋

某營養師說：“無論是哪個營養師，你一定能在她的冰箱裡找到一盒盒的雞蛋。”儘管雞蛋因為高含量膽固醇，讓不少人望之卻步，但研究顯示，適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。

同時，雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源，重點是，雞蛋中的抗發炎激素，也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。

橄欖油

擁有美味、營養、健康三項特質的食品，非橄欖油莫屬了。

事實上，很多女性對橄欖油的瞭解，應該是橄欖油作為一種美容用品的功能。雖然很多女性也知道橄欖油作為一種食品，對於女性的美容護膚工作很有幫助，但是卻沒有認真的瞭解過。橄欖油的抗氧化成分對於女性抵抗衰老是非常有效的，值得經常食用。

7款黑色食品助女性抗衰老

女性應常吃什麼食物能延緩衰老，如果說25歲是女性衰老的第一年齡標誌的話，那麼30歲，就是歲月無情的關鍵時刻，這時候，皺紋、皮膚鬆弛等問題統統會找上門來，如何有效的延緩衰老就成了女性最關心的話題，女人常吃什麼食物能延緩衰老?小編就為大家推薦7種黑色食物，有效抵抗衰老的進程。同時，無限極靈芝皇膠囊，也是一款抗衰老效果比較好的產品，與飲食搭配，效果更好哦!

一、黑豆

黑豆具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽”的良好功效，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老，均有良好的療效。

做法：用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。

二、黑芝麻

黑芝麻維生素E含量高，不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命，而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物，促進膽固醇代謝，對延年益壽卓有功效。

做法：建議可以做成芝麻糊，或與核桃、花生等一起磨成粉，需要時也可放在牛奶或豆奶中一起吃。

三、黑木耳

黑木耳是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，被人們稱為“食品中的阿司匹林”。最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每週只吃2次左右。

做法：建議平時可以做些小菜，比如炒木須肉或涼拌黑木耳等。

四、黑米

黑米中含膳食纖維較多，利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

做法：建議平時可以煮黑米粥吃。先浸泡黑米，然後用高壓鍋烹煮。泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營養成分。一般來說，黑粳米和黑糯米用來煮粥口感最好。黑秈米煮粥時，最好配些糯米來增加黏度。除了粥之外，黑米還可做成點心，比如湯圓、粽子、麵包等。

五、黑豆漿

黑豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

做法：一般吃黑豆都是打豆漿喝，使用可以打五穀豆漿的豆漿機，裡面放些黑米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆多種原料在一起，也可以放一些打成粉末的黑豆，做出來的豆漿香濃可口。

六、黑葡萄

葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

七、烏梅

含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

自製桂花烏梅汁。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘後，加入桂花、白糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。

女人早上常喝它補血養顏抗衰老

有句俗話說的好：“要想養顏抗衰，就靠紅棗”。單用其泡水就是極好的方法。其中最好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養物質更好的被人體吸收。

1、調經補血

在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經是每個月都有的。

而正常的月經對女性的身心健康發揮極其重要的作用，如果女性的月經出現不調或是閉經等症狀都是不孕的主要誘發因素，在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然後泡水喝，一來能很好的補充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因數能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經的女性有良好的緩解作用。另外，對於治療便秘也發揮重要作用。

對於一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的症狀，因為在紅棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質能很好的起到補血效果。另外，無限極靈芝皇膠囊，也能延緩衰老，調節免疫，是個不錯的選擇!

2、美容抗衰

每個女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒少花費精力在肌膚的保養上，然而使用的化妝護膚品治標不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。而只有通過身體的內部調養，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕鬆喝出水嫩紅潤肌膚。

在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質能很好的減少皮膚中黑色素的形成。

結語：不知不覺，衰老已經慢慢降臨到您的身上，如果不及時抗衰老，衰老的速度就會越來越快，以上是小編總結的有關女人抗衰老的食物以及方法，希望小編的推薦能夠幫助到愛美的女性朋友們，祝你們貌美如花!