怎麼吃都不胖是什麼原因 你也可以吃得多長不胖

胃腸系統弱怎麼吃都不胖

有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型的吃得多不長胖的體質，可能體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。最好適當吃些易於消化吸收的食物。

基礎代謝高怎麼吃都不胖

吃得多長不胖怎麼回事?吃得多長不胖的原因可能在於較高基礎代謝水準。身體能量代謝水準較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的 人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。另外需要注意，年輕時人的基礎 代謝更高，因此許多青少年怎麼吃都難以長胖。

每天適量運動怎麼吃都不胖

當你在找怎麼吃都不胖的原因時，你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們的生活可能比你規律，睡眠時間比你充足，同時還保持適量運動的習慣。每天保持適量運動，是怎麼吃都不胖的不二法則。

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低熱量食物怎麼吃都不胖

怎麼吃都不胖的準則還有一條就是選擇低熱量食物。　有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，但是食都是蛋 糕、披薩、霜淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同，多吃蔬菜水果自然比多吃加工類零食難長胖。

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遺傳基因易瘦怎麼吃都不胖

無論你是否願意接受這個現實，但是肥胖是會遺傳的。人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養從而吃得多也難以長 胖。當然怒要因為自己可能攜帶“肥胖基因”而苦惱，養成適量運動以及合理的飲食能改變身體現狀，轉變成吃得多長不胖的體質。