黃瓜怎麼吃減肥 多數人不知道的快速減肥法

黃瓜帶皮生吃減肥

黃瓜尤其能排毒、清腸、養顏。因此想達到減肥效果可以連皮一起吃黃瓜，可以加快減肥“腳步”。黃瓜怎麼吃才能減肥?想減肥的朋友可以洗淨黃瓜生吃。黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。

黃瓜配雞蛋吃減肥

黃瓜搭配雞蛋營養豐富又能減肥。雞蛋是優質又常見的蛋白質來源，新鮮黃瓜熱量低，含水量極高，其中的丙醇二酸，一定程度上可抑制糖類物質轉變為脂肪。黃瓜中的纖維素還有促進人體腸道內腐敗物質的排除的作用。吃黃瓜可以減肥，但請不要與花生、芹菜同食。（相關連結：雞蛋黃瓜減肥法）

黃瓜配木耳吃減肥

木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。黃瓜搭配木耳一起食用，能達到減肥、和血的營養功效。黃瓜可與木耳同炒，油脂最好選擇適量的橄欖油。

黃瓜熬粥吃減肥

黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在可用黃瓜加上玉米來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果。黃瓜怎麼吃能減肥?黃瓜玉米一同熬粥喝能吃出窈窕身材。

黃瓜選新鮮的吃減肥

常吃黃瓜好處多多，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。人食用鹽分過高的醃黃瓜，很容易引起水腫型肥胖。吃黃瓜減肥要選新鮮的，新鮮黃瓜還可降低體內尿酸水準，對腎臟具有保護作用。

黃瓜當水果吃減肥

黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。日常生活中，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑，又能解饞，同時沒有水果那麼多的糖分，減少糖分過剩，身體將之囤積為脂肪的可能。黃瓜怎麼吃能減肥?家裡多備一些黃瓜，在餓的時候連吃幾根黃瓜也能輕鬆瘦身減肥。