蘋果怎麼吃能減肥 瘦子們都懂的節後減肥法

蘋果餐前吃能減肥

吃蘋果之後有很好的飽腹感，餐前吃個蘋果降低我們因為饑餓撲向飯桌的可能。 而且吃蘋果能調理腸氣過多導致的腹脹問題。蘋果的水分多，還有豐富纖維和維生素，維生素有維持皮膚光澤和彈性的作用。餐前吃蘋果美容又養顏。蘋果怎樣吃可以減肥?餐前吃個蘋果就是很好的。

蘋果上午吃能減肥

傳統中醫認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果對腎臟最好(一般指10點左右)。晚餐後吃蘋果，容易使糖轉化為脂肪在體內堆積。所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。

蘋果配燕麥片吃能減肥

用燕麥搭配蘋果吃的,二者都有一定的減肥效果。因為燕麥在減肥期間能作為白麵白米的替代品，食用後給人很飽足的感覺。燕麥配合蘋果是幹濕搭配有很好的味道，而且這樣省去泡牛奶的步驟，蘋果就是吃燕麥時的水分來源。

蘋果配優酪乳吃能減肥

優酪乳含有豐富的益生菌，可以促進消化，蘋果和優酪乳兩者都是減肥時期非常好的食物。蘋果酸奶減肥法紅極一時，不過是節食的減肥方法，有副作用，不可輕易嘗試。在正常飲食的情況下，蘋果搭配優酪乳一起吃就能起到健康減肥的效果。（相關連結：蘋果酸奶減肥法）

蘋果配清淡飲食能減肥

吃蘋果可以減肥，最好搭配清淡的飲食烹飪方法。當每天有了吃蘋果的習慣，你的口味也會慢慢變得清淡。當人不再吸收調味料帶來的額外熱量，身體也會變得健康易瘦。蘋果怎樣吃才能減肥?吃蘋果減肥的同時也要養成良好飲食習慣和清淡的口味選擇。