蘋果怎樣吃止瀉 快速改善腹瀉的辦法

蘋果蒸著吃更止瀉

蒸蘋果食療效果也很好。蘋果蒸熟後更易消化。其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效。蘋果去皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。蘋果怎麼吃治腹瀉?生蘋果的果膠有軟化大便的作用，會加重便秘。所以最好蒸熟、煮熟蘋果再吃。

蘋果煮水不加糖吃止瀉

蘋果煮水的做法很簡單：取蘋果1只，去皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。蘋果怎麼吃治腹瀉？在吃煮熟的蘋果時不要為了口感而加蔗糖，因為蔗糖會加重腹瀉。

蘋果削皮吃止瀉

想要用來止瀉，要吃去皮蘋果，因為蘋果中的果膠可吸附腸道多餘水分，讓稀稀的水便較易成形，如此就能止瀉熟或者煮熟就能達到治腹瀉的效果。

蘋果適量吃能止瀉

蘋果含有豐富的糖分、胡蘿蔔素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等，除了止瀉外，還有生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇升高等功效。但為了避免過多的果膠、鞣酸形成膠狀物堵塞腸道而導致腹脹，每人每天吃一個蘋果就好。（相關連結：拉肚子吃什麼食物好）