咽喉痛怎麼辦 簡單方法助你恢復

咽喉痛應保持咽喉濕潤

每天少量多次的飲水，讓液體慢慢流經喉嚨，可以滋潤乾燥的咽喉組織，保持喉嚨的濕潤，喝些含有維生素c果汁對腫痛的咽喉非常有益，如檸檬蜂蜜水、獼猴桃汁、番茄汁等，利於減輕咽喉痛。

咽喉痛使用加濕器

氣候乾燥會使聲帶之間的粘液幹掉而彼此粘連，而又習慣張口睡覺的話，很容易引起咽喉炎，導致咽喉痛，而使用空氣加濕器是一個很好的解決辦法，能夠增加室內空氣的濕度，不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛，有助於減輕咽喉痛、鼻腔乾燥等不適。

咽喉痛用風油精治療

咽喉痛用風油精治療也是簡單方法，患者可在手掌心塗上3-4滴風油精，並以順時針方向按摩咽喉部位20次-30次，至局部發熱即可，有鎮痛、消腫、驅風的作用，過一段時間後，咽喉痛即可逐漸減輕。如果咽喉痛得厲害，可口服風油精2-4滴，慢慢咽下，且不用水送服，效果顯著。

咽喉痛用鹽水漱口

咽喉痛用漱口的方式可起到滋潤咽喉的作用，而選擇用鹽水漱口效果不錯，不僅可以清潔口腔，消炎殺菌，還可幫助沖洗出來刺激物或細菌，促進咽喉部自愈。咽喉痛患者可以每隔20分鐘漱口一次，反復多次。

咽喉痛提放耳垂

咽喉痛患者可以用雙手提起兩耳的耳垂，然後輕輕放下，這樣有節奏地連續提放100次後，再喝適量白開水，每天進行3次，就可以使咽喉疼痛明顯減輕。

咽喉痛患者小貼士：

辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油，使咽喉痛加重，而且油膩煎炸的食物也不利於患者的恢復，因此，咽喉痛患者一定要避免。此外咽喉痛時一定要注意勞逸結合，避免勞累過度，並防止受冷受凍的現象，如果在急性期應該要臥床休息。