喉嚨發炎吃什麼好得快 食療助你恢復健康

喉嚨發炎喝蜂蜜檸檬茶

檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片很好的替代品。喉嚨發炎時，喝一杯蜂蜜檸檬茶可以起到抗菌消炎，減輕喉部腫熱的作用，而且還能滋潤咽喉部，促進創面癒合，非常滋潤。

喉嚨發炎吃草莓

草莓能夠消炎潤喉，解熱消腫，生津利咽，是喉嚨發炎患者不容錯過的水果，可以起到消炎殺菌、利咽喉的作用。並且非常適合咽喉腫痛、聲音嘶啞等人群食用。

喉嚨發炎吃橄欖

橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用，而且還有清熱解毒、清咽利喉的功效，因此，很適合喉嚨發炎的患者食用，嚼食鮮橄欖即可達到潤喉的效果，食用醃制橄欖果脯，清熱效果會更好。

喉嚨發炎吃蔥白

蔥白具有殺菌、解毒的作用，喉嚨發炎吃用蔥白食療效果很好，可以解毒散寒，清利咽喉，做法是：將幾根蔥白洗淨，切斷，入鍋加水煎服，每天早、晚各食用一次。

喉嚨發炎吃冰糖雪梨

雪梨具有很好的潤喉、清肺利咽的功效，喉嚨發炎的患者可將雪梨加上適量冰糖燉食，效果更好，還有清熱去火、消炎止痛的作用，適宜於喉嚨發炎疼痛。

喉嚨發炎喝菊花茶

菊花茶有清熱去火的功效，喉嚨發炎的時候，應該多喝水，此時可選擇菊花泡水，代茶飲用，還可滋潤咽喉，緩解喉嚨痛。而且喝菊花茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。

喉嚨發炎注意事項:

飲食清淡

喉嚨發炎患者飲食以清淡為主，多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果，忌食辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、生薑、油條、火鍋、煙酒等。

作息有度

喉嚨發炎期間一定要避免勞累過度，注意多休息，養成良好的作息習慣，保持愉悅的心情。

體育鍛煉

平時適當地做些體育鍛煉，可以增強機體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

咽喉部衛生清潔

喉嚨發炎尤其要注意個人衛生，養成咽喉部衛生清潔的習慣，飯前飯後要作咽部清水含漱，保持咽部清潔，能減少細菌感染， 保護咽喉遠離炎症侵害。

不要過度用嗓

喉嚨發炎了，千萬不要大聲尖叫，引吭高歌，以免氣流猛烈地震動聲帶，導致聲帶疲勞或損傷。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，應停止講話。