女人愛吃這物年輕十歲都不止

女人愛美是天性，所以她們往往比任何人都格外的在意自己的容貌。於是乎她們於喜歡買各種漂亮的衣服，買各式各樣的化妝品來裝扮自己。但是這畢竟是通過外在的方式，治標但是不能夠治本。只有從內到外的變漂亮才是真正的美。綜上所述，要想調理好內在，那麼必須從食療的方向去解決。

女人如果想要讓自己保持年輕，並且衰老的進程減慢，那麼在平時的生活中就應該對症下藥，吃一些滋補養顏並且抗衰老的食物這樣才能夠有效的幫助我們達到養顏的作用。那麼我們究竟應該如何對症下藥去選擇吃呢?

一、補血

大多數女性普遍都會存在貧血的狀況，最主要的原因就是這四大因素造成的，首先就是身體的生長發育過程中會需要比較多的鐵元素，而女性在平時如果不注意對鐵元素進行攝取，那麼就會造成她們出現貧血的狀況。

第二個原因就在於女性在生理期的時候會流失掉大量的血，從而導致身體當中的血液含量入不敷出。第三個原因就是由於一些女孩子為了減肥塑身，在平時吃飯的時候不注意膳食平衡，從而導致她們出現貧血的症狀。

最後一個原因在於喝過多的茶與咖啡，在這些飲品當中會含有石碳酸的化合物，當進入身體當中之後，會影響身體當中鐵元素的攝入，從而導致貧血。

而貧血的女性在平時的表現就是面色蒼白，還有就是沒有精神，這樣就會給人一種病怏怏的感覺。所以說女性如果想讓自己的氣色變好，那麼就應該平時多注意補血。所以小編接下來就向大家推薦幾種可以補血的食物，只要在平時經常吃，就會讓你氣血充足。

紅糖水

紅糖有補血的功效這是大家都知道的事情，這是因為經過研究證明，每百克的紅糖當中就會含有高達四毫克的鐵元素。這種含鐵量比例是非常高的。所以女性在平時的時候要是想給身體當中補充鐵元素，那麼經常喝點紅糖水就是你不錯的選擇。

特別是在經期的時候，更應該喝它，這樣就可以防止貧血的情況出現，並且對於那些在經期痛經的人群來說也有不錯的緩解作用。

紅棗

在女性的包中，除了要必備一些日常所必須要帶的物品之外，每天在包中放三顆紅棗就是你們不錯的選擇。它能給身體提供充足的鐵元素，還有就是其他一些微量元素，滿足身體每日的能量需求，並且能夠改善血液迴圈，可謂是好處多多。

而紅棗每天吃三顆這樣就可以了，吃多了反而會造成營養的浪費。有些人還喜歡用紅棗泡水喝，在這裡小編提醒一下，在泡水喝的時候，你們要把紅棗剝開來。要不然紅棗的皮太厚，營養不能夠充分的被泡出來，不利於人體對營養的吸收。

二、膠原蛋白

在市面上我們經常會看見一些賣膠原蛋白粉還有就是膠原蛋白口服液的滋補品，並且深受一些愛美的女孩子追捧。為什麼這些產品能這麼受女孩子的歡迎呢?這就是因為膠原蛋白是保持肌膚彈嫩光滑最必不可少的一種元素。

隨著年紀的增長，身體當中膠原蛋白的含量就會慢慢減少，那麼在這樣的情況之下，就會讓很多女性的面部出現皺紋，還有就是肌膚乾癟沒有飽滿度，人也隨之變得衰老。

所以女人要想讓自己看起來年輕，那麼給身體補充膠原蛋白就是你最需要做的事情。並且你要知道食補是藥補不能夠替代的了的，因為藥物畢竟是合成的成分，裡面所含有的其它成分，或許就會在不知不覺中傷害你的身體健康，那麼我們在平時應該吃哪些食物會有補充膠原蛋白的作用呢?

魚

魚肉是一種富含高蛋白，並且含有高膠原蛋白的一種食物，吃它對於身體健康來說百利無一害。特別是金槍魚還有鮭魚，在它們當中富含omega-3脂肪酸，它能夠使脂肪膜變得強硬，而膠原蛋白的外層恰恰就是由脂肪膜包裹起來的，所以說外面那層膜變得強硬了，就會更好的保護身體當中的蛋白質，從而就會讓肌膚變得更加彈嫩。

豆製品

要想讓身體當中擁有充足的蛋白質，那麼每天都吃一些豆製品的食物是非常有必要的。因為在豆製品食物當中含有比較多的燃料木黃酮，這種物質可以加速膠原蛋白的再生，並且還能使加速肌膚老化的金屬蛋白活性受到抑制，這樣就可以很好的起到延緩衰老的作用。而我們每天保持喝杯豆漿，又或者是吃塊豆腐就可以很好的幫助身體補充這些。

雞爪

在如果說還有吃什麼樣的食物可以補充膠原蛋白，那麼吃雞爪也是你不錯的選擇。因為動物的皮普遍具有豐富的膠原蛋白，但是在雞爪當中所含有的膠原蛋白分子卻十分的大，在胃的消化過程當中，它們就被分解成小分子的氨基酸，這樣就比較有利於人體的吸收。所以大家在平時的時候不妨吃些雞爪。

但是大家在挑選雞爪的時候需要注意一些，那就是看觀看它的外表，並且用手去觸摸，要是外表粘性比較大，那麼就表明不是新鮮的雞爪，我們最好不要去購買，並且雞爪的外皮上面如果發黃，也最好不要購買，要不然還是會危害大家的身體健康。

結語：以上這些就是小編為大家介紹的，女人如果總愛吃以上這些食物，就會讓她們變得更加的年輕，不光肌膚彈嫩細滑，而且人人也會變得更加的光彩照人，所以在這樣的情況之下，就需要我們堅持吃以上這些食物。