日本女性減壓服務 原來哭也是減壓方法

近日，日本興起一項“女性減壓服務”，據瞭解，日本職業女性面臨著工作及家庭的雙重壓力，再加上職場上的性別歧視實在是煩惱倍增，“日本女性減壓服務”只要花費7900日元，就能雇傭一位為自己擦眼淚的帥哥，期間還包含觀看催淚電影、聽感人故事等。

據說，體驗過“日本女性減壓服務”的女性都會有煥然一新的感覺，壓力頓時清空，活力滿槽。有研究表明，動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素，可能會導致低血壓、脈搏變慢，所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。所以說，通過哭泣來減壓是有一定的道理的。

除了哭泣，生活中我們可以通過什麼方式減壓呢？

1.放慢一下工作速度：

如果被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你會做得更好。

2.合理地安排作息時間：

嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。

3.注意培養良好的心態：

加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

4.保證充足的睡眠：

不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。

5.正確地評價自己：

永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標，未必是弱者的行為。

6.處理好事業與家庭的關係：

家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的。

7.面對壓力要有心理準備：

要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

8.培養自己寬廣豁達的胸懷：

與人為善，大事清楚小事糊塗。

9.豐富業餘生活，發展個人愛好：

生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。