常捏這塊肉讓你至少多活十年

天氣不像以前哪樣了，冬天是冬天，夏天是夏天，時冷時暖的，這就需要我們多做運動，其實我們人體穴位按摩可以起到很大幫助，比如捏腋窩，捏腋窩以及其他方式的好處有很多，下面一起和小編看看吧。

捏腋窩

每天早晚各捏腋窩5分鐘左右。具體方法是：左右臂交叉於胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，運用腕力帶動中、食、無名指有節律地輕輕按捏腋窩肌肉。按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地回流通暢，並調節腦血流量，穩定血壓。

聳肩

將雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一松，反復進行，早晚各做5分鐘左右。聳肩運動為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，可減少腦血管供血不足和梗塞危險。

伸懶腰

兩手交叉於腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣，將腰帶起，如此數次。伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟，可以大大增加迴圈血量，有利於預防心腦血管病。

張閉嘴

閒暇時經常做"張閉嘴"運動，即最大限度地將嘴巴張開，同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣呼出。如此一張一閉，連續做30次。可通過面部的神經反射刺激大腦，改善腦部的血液迴圈，增強腦血管彈性，有利於預防中風及老年癡呆症的發生。

搖頭晃腦

平坐，放鬆頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘，然後再左右旋轉脖頸3分鐘，每天3次，可增強頭部血管的抗壓力，以及頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關節的耐力，不僅有利於預防中風，還有利於高血壓、頸椎病的預防。