男人常用這一物勝似去健身房

現在大部分的男人整天地忙於自己i的工作，基本上沒什麼額外的時間去鍛煉自己的身體，所以看著總是那麼弱不禁風的狀態，看著都不想去靠近的，最終只能是一個人獨守空房的。

什麼跑步機、甩脂機、跳舞毯……市面上的健身器材五花八門，你都試過，但買回家後往往就擱置一旁，既浪費錢又占地。事實上，健身只要一條毛巾就能輕鬆搞定。

利用幹毛巾來揉搓皮膚，可以促進血液迴圈，增進代謝，進而預防體表出現“橘皮組織”;摩擦還能擴張毛細血管，令血液輸送到肢體末梢，有助改善體寒現象;摩擦可刺激調整自律神經功能，增強腸道消化吸收能力，促進腸道蠕動，在消除便秘方面也有幫助;

假如您的血液得到很好的改善的話，那麼您身體的神經系統當然也會得到一定的改善，睡眠也會變得比以前更好的，那樣您的身體不好才怪呢，所以要試試看哦，男人們還等什麼呢?

工具：一塊1米左右見方的軟毛巾。

用法：直接用其揉搓身體即可，力度自行掌握，以表皮泛紅、不疼為宜。中老年人由於皮膚耐刺激度較弱，也可以隔著薄衫揉搓，效果一樣。

揉搓部位

1胸口。由接近心臟的胸口部位開始，沿鎖骨由內而外向左右兩邊揉搓5~10遍。

2腹部。沒事的時候可以常常搓搓自己的腹部，只要您搓的時候以自己的肚臍為中心，然後再順時針揉搓自己的腹部至少5~10遍，這樣是可以慢慢地刺激自己i的腹腔內臟，從而可以叨叨促進基礎代謝，也是可以消除便秘的哦。

3脊背。類似于洗澡時搓背的動作，上下、左右各揉搓5~10遍，可以刺激肩胛骨和頸部，有助改善體寒和消除脂肪。

4手臂。從手腕向手肘方向揉搓5~10遍，中老年人手臂後側易生贅肉，肌力易衰退，可多揉搓幾遍。

5大腿。從臀部下端向膝蓋內側方向揉搓5~10遍，可預防“橘皮組織”。

6腳底。捏住毛巾兩端，適度用力來回揉搓腳心5~10遍，這裡有湧泉穴，刺激該處有助消除疲勞、水腫、體寒等症狀。簡單的“幹毛巾鍛煉法”就能讓你輕輕鬆松擁有健康。