偷摸女人這裡竟讓她延壽十年

每個人都希望自己健康又長壽，能夠好好享受一下當下的美好生活，接下來小編就告訴大家一個長壽秘訣哦，那就是常做腳部按摩，那麼腳部怎麼護理才能更健康呢?又要按摩哪些穴位呢?我們一一來揭曉吧。

一、腳的意義

在瞭解如何按摩、按摩哪裡之前，我們要先瞭解為何是選擇按摩腳?以及腳對我們養生長壽的意義!

1、為何要按摩腳

腳是人體重要的負重和運動器官。在我們的日常養生中又有“第二心臟”的稱呼，既然有此稱呼，那麼可見其重要性。

中醫理論中人體的五臟六腑在腳底都有相應的穴位和反射區，連接人體的12經脈有一半是始於腳上。在腳踝以下多達33個穴位，而雙腳共有66個穴位，占人體穴位的1/10，而隨著不斷研究發現，腳底有利於健康長壽穴位也在不停的增多。

按摩、疏通腳底穴位，也是在平衡身體陰陽、疏通經脈、強身健體。而腳是我們自身容易觸及，保健方法多，保護腳業也是在保護我們的身體。

2、腳對我們長壽的意義

自古就有“寒露不露腳”的說法，說的是寒露過後就不宜再讓腳暴露出來了。“寒從底來”和“人老腳先老”都告訴我們腳不能受涼。

在中醫中的人有四根，腳為精氣之根，腳部保健是補充精氣、保證精氣旺盛的基礎。“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”這句話告訴我們想要長壽，保證腳的溫暖是基礎工作。而“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”這句話也在提示我們，想要延緩衰老，保護好腳這個樹根更為重要。

在中醫診斷疾病中還可以通關觀察腳部症狀來判斷疾病，從雙腳的顏色、皮膚、溫度、是否疼痛等等，都可以大致的瞭解身體疾病。所以，每天按摩保健腳部也是在給自己診斷，預防疾病。那麼該如何按摩腳了?選擇什麼穴位了?

二、腳部按摩首選湧泉穴

1、按摩可補腎

腳部按摩首選湧泉，在《黃帝內經》中記載“腎出於湧泉，湧泉者足心也”，所以按摩腳底具有補腎作用。

2、按摩湧泉增強免疫力助長壽

自古有言：“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。”

所以，湧泉穴又是長壽之穴。

3、排毒降血壓

身體各類毒素的堆積是一個漫長的過程，毒素的入侵是造成疾病的一個原因。而按摩湧泉穴是清除毒素的一種方法，並且還可驅除體內寒氣，減少疾病的發生。

腳具有人體第二心臟的稱呼，與諸多臟腑聯通，按摩刺激湧泉穴，有利於血液迴圈，排毒同時能夠起到降血壓作用。泡腳時加入一些有利降血壓的中藥材，是最佳方法。