內心一種感覺竟比抽煙更可怕

一項涉及30萬人的研究表明，孤獨感的危害相當於酗酒或每天吸煙15支。

美國心理學教授指出，孤獨感會增加人體壓力激素皮質醇的分泌水準，從而削弱免疫系統，使人更容易生病，孤獨者的血壓比正常人高出30毫米汞柱，心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍。

研究發現，孤獨的生活方式使癌症的發病率增加2-3倍。

一項針對60歲以上老人的調查發現，常感孤獨的人，壽命減少6年。

孤獨性格從某種意義上說也是一種“癌症性格”。孤獨會導致失眠，還容易使人免疫力低下。

擺脫孤獨極限：老人學會自我調整

公益組織“愛心傳遞熱線”一項對35000名老年人心理求助電話的統計分析顯示，超過40%的獨居老人有抑鬱症傾向，其中有近一半的人是因為孤獨感引起的。

“我們不能讓老人在孤獨中死去。”因為日本早在幾年前就已經是亞洲第一個老齡化的國家了。

在日本，對於退休的孤獨老人，不僅提供醫療保障服務，還會給他們提供力所能及的工作，讓他們參與到社會中。

比如日本就有專門為老人提供“工作三天休息四天”的就業模式。

這樣既讓老人在心理上意識到自己還有價值，沒有垂垂老矣，另一方面也讓老人繼續融入社會，生活有了重心，可以排除孤獨感。

這也提醒子女，不要以為多給老人買東西，就是把老人掛在心上了，要在精神上多關注，聽他們講講心裡話。

可以經常給父母打打電話，陪他們聊聊天，聊一些讓老人開心的話題，哪怕就告訴他們“我挺好”。

人上了年紀，總會有許多感慨，不要嫌父母嘮叨，他們會因為你重視他們、重視家庭而對晚年生活充滿希望。

老人自己也要學會自我調節。退休後可做的事情很多，尋找生活樂趣，如多參加一些社區活動，走出家門找老朋友、老鄰居聊天解悶等。

在多種多樣的文藝、體育、休閒娛樂活動中總能找到適於自己發展的項目。畢竟老年人過得健康、輕鬆，是給子女最大的心理安慰。