身體這處的水千萬別用手擠

身體某一處長水泡，這個現象應該很多人都經歷過。不知道大家都是怎麼處理的?下面小編就告訴大家水泡怎麼處理，根據不同的情況做決定。常見的就是腳上起水泡、手上起小水泡等問題，還有一個特例就是拔火罐有時也會長水泡。

足部是女性最容易被磨出水泡的部位，拇趾、尾趾根、腳後跟、腳背等部位皮膚嫩，一穿新鞋必出水泡。遇到此種情況，多數朋友會選擇在傷口處貼上一片創可貼，但專家提醒，皮膚在滲出水的時候，多數以敞開傷口為主，此時不宜將傷口‘捂’在裡面，而且創可貼主要用於急性小傷口的止血，並不適用於水泡破損後的防護。那麼，水泡能不能弄破?如何正確處理水泡?

1.不要弄破水泡的表皮，弄破不但會使痛疼加重，而且易感染。處置方式：在創可貼的中央剪出一個和水泡大小及形狀相同的洞，套貼在水泡上，如此墊平水泡四周，然後再在水泡及剪孔的創可貼面上再封上一層創可貼，這樣就能讓水泡不再受摩擦了。

2.較大的水泡痛楚忍無可忍，那就把積聚於患處的液體排出來，以緩解水泡所構成的壓力。標準的做法是：首先用消毒酒精洗淨患處，再用消毒後的鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水泡內的液體擠出。然後塗上消毒藥水或軟膏。最後用膠布或敷料把傷口遮蓋起來。要注意的是，切忌剪去泡皮。

3.如果水泡已經弄破，形成開放性創傷，那就要進行消毒、包紮，並墊上清潔的軟布。

4.時間長水泡中的液體會被肌膚慢慢吸幹。大部分的水泡會在1至2個星期內被完全吸收。新的皮膚長出後，舊的皮膚會自動脫落。一般無需特別的護理就能自行痊癒。

另外，在使用創可貼前，應先仔細檢查傷口內是否留有汙物。如有不潔物，需用生理鹽水將傷口清洗、擦乾、塗上碘甘油，然後再貼上創可貼。皮膚敏感者，創可貼不宜久貼。如果出現皮膚瘙癢、潮紅、紅斑等情況，最好到醫院就醫檢查，就診科室是皮膚科。

跑步如何預防水泡發生?

經常參加比賽的跑者，總會遇到潮濕的賽道。縱使不下雨，悶熱的天氣也會讓汗水或沖涼降溫的水淋濕，有趣的是，大家常常願意把大量的經費、時間和心思花在服裝上，卻沒有為最重要的雙腳做好準備，而這是你跑馬時重要的前進交通工具，若因為你的疏忽讓它長滿水泡，當你踏出每一步，那刻骨銘心的痛，絕對會讓你想起自己的粗心。

水泡不是病，但痛起來要人命!這個最常發生在雙腳的問題，除了會把人逼瘋，也會拖慢你的速度，甚至讓你無法抵達終點。預防水泡的發生，需要結合好幾個要素：襪子、足粉、潤滑劑、足部強韌劑、貼布、足夠的營養、適度的補充水分、足部止汗劑、綁腿、鞋帶、經常更換鞋襪(山徑越野與多日賽)。

而這些當中，對抗水泡的第一道防線則以：潤滑劑、襪子、足粉最為重要!

形成水泡的因素

水泡形成的因素主要有三個原因：摩擦、高溫、水分，而這三樣因素，只要去除其中一項，等於去除了水泡。

如何預防

如果跑步或者訓練的賽道濕潤，儘量不要讓鞋襪濕掉，如果無法避免，像是雨天跑步及需要涉水的山徑賽道，那麽就應該做好其他的預防措施。

抗水泡首先要築起第一道防線，摩擦會生熱，為了減少摩擦，可以在雙腳塗上潤滑劑，潤滑劑有水性與油性兩種，水性的防摩擦膏在遇到大量水分時，則一段時間需要重新補充，油性的如凡士林等，就比較不需要補充，但缺點是賽後的鞋襪會比較難清洗;穿吸濕排汗襪加上足粉也可以減少腳步的水分，保持足部的乾爽。

裝備選擇方面

鞋子

選擇一雙具備有良好的排水性的跑鞋才是重點;排水不良的跑鞋，會造成足部皮膚長時間浸濕，此時皮膚會產生褶皺，也特別脆弱。

正確的選擇鞋子尺寸，購買鞋子時，應穿上襪子且實際雙腳都套上鞋子試穿。穿鞋時將腳跟抵住鞋跟，站起來後，前面五根腳趾應完全不能碰到鞋子前緣，且需保留一支手指的空間，腳趾左右兩側也不能有一點擠壓的感覺，若楦頭不夠寬鬆，由兩側往內夾，此時腳底的皮膚會起皺摺，除了兩側摩擦問題外，足底也會因為皺褶而發生水泡;

跑步到後期時，雙腳會發漲，若加上營養補給不足，更會產生水腫，此時若沒有空間讓足部舒展，勢必造成擠壓、摩擦，就會產生水泡。

綁鞋帶也是一門學問，且綁鞋帶的方式有很多種，跑者應配合本身足部問題或腳型來選擇綁法，利用鞋帶孔與鞋帶的穿法及鬆緊度來調整，過松或過緊的方式，都會製造足部問題;前腳掌著地與腳跟著地跑者的綁法也會不同，這關係到跑者有多少不良動作而定，跑步技術差的跑者，足部會經常在鞋子內滑動，導致摩擦生熱，也就容易產生水泡，擁有好的跑步技術，也能避免水泡的產生。

專業的五指襪，如同你的第二層強韌的皮膚，可有效減少摩擦。

襪子

選擇一雙吸濕排汗的好襪子，能讓你的預防工作事半工倍。吸濕排汗襪加上足粉，能讓足部獲得乾爽，但若是雨天，足粉就派不上用場了，泡濕的足部皮膚十分脆弱，最佳的選擇是穿著五指襪來保護皮膚，五指襪因為將五隻腳趾分開包覆，如同第二層皮膚一樣，可有效的減少摩擦產生。另外也要選擇比較薄的專業慢跑五指襪，而不是一般非專業的五指襪，兩者差別在穿著的服貼度。此外，在五指襪外套上一層吸濕排汗襪，更是你超馬多日賽雙腳的最佳救贖!

超馬選手甚至會使用肌內效貼布粘著固定伸縮膠帶來保護足部皮膚，需要注意的是，貼的過程十分複雜，且不能起皺摺，每一張貼布都要細心剪裁，並仔細黏貼，隨意的纏繞黏貼，反而會發生更嚴重的水泡!

千萬不要犯的錯誤

1. 不排汗的厚襪：有些毛巾底的厚襪並不排汗，厚重的毛巾底吸濕後，將腳底浸潤在濕氣中，一段時間後就容易產生水泡。

2. 松掉的襪子：買雙新的吧!松掉的襪子會在你的鞋子與足部皮膚間產生位移或是皺摺，是發生水泡的一大元兇!

3. 隨意的在足部黏貼貼布：隨意黏貼的貼布有可能會產生皺摺，發生更嚴重的水泡，而滑動脫落的貼布，更是血泡的元兇!

補給方面

參賽時需補充足夠的營養與適度的補充水分，虛脫及電解質流失，都會影響皮膚。長時間運動，水分會囤積在四肢，對末梢形成壓力，而缺少電解質的補充，會讓血液中的鈉含量降低，造成低血鈉症，由於血液中的鈉含量降低，身體為了維持鈉離子含量的平衡，會將血液中的水分往外排，將水分留在細胞外的空隙裡，藉此維持鈉含量在血液中的最低限度，這就是手腳腫脹的起因。

充水腫脹的雙腳，會讓皮膚變得柔軟，在跑鞋的束縛下，容易造成皮膚層次剝離引發水泡，造成甲床移動幅度變大，進而形成黑指甲。

手上長小水泡很癢 讓你手上不再長水泡

手上長小水泡很癢是什麼原因呢?很多朋友都會這麼問，主要還是因為受到了感染。考慮是汗皰疹，汗皰疹是皮膚濕疹的一種,對稱性的發生於手或腳的側面。是發生在掌蹠的水皰性皮膚病。因為它發生的部位在手腳這種汗腺特別發達的地方,又以水泡為主要的表現，所以在以前一度以為它和汗腺流汗有關，而將它命名為汗皰疹。

現今已經證實它和汗腺、流汗這些因素都沒有關聯。其臨床表現為深在性小水皰，粟粒至米粒大小，略高出皮膚表面，常無紅暈。對稱發生於掌蹠及指(趾)側。1-2周後乾涸成屑，並可反復發生，伴不同程度的灼熱及瘙癢，常連續發作數年。

當前醫學對於汗皰疹的病因尚不十分清楚,只有少數病人發現和身體他處的黴菌感染或金屬過敏甚至情緒壓力有關。

可能與精神緊張、手足多汗、真菌感染及變態反應等因素有關。

汗泡疹是發生於手部或足部的濕疹性變化(過敏性皮膚炎變化),發生時病人的兩側手掌,腳掌或手指,腳趾側面常有劇癢,並可見許多細小的,散佈性或集蔟的水泡,有的水泡是呈現淡紅色丘疹狀.

這些水泡有的在數小時內急速發生,而大多是在數天中陸續增加,有時集蔟的水泡會合成大的水泡,而使病人無法使用手做事或腳走路。

這些水泡有時會併發細菌性☆禁☆感染,而有化膿反應.這些急性期水泡經過治療後會很快緩解,但仍會復發.通常水泡不會破開,會自然吸收而乾涸,一兩周後水泡會剝離成類圓形的乾皮屑輪,皮膚呈現乾燥脫皮龜裂的現象而有疼痛感,然後會恢復成正常皮膚。

汗皰疹是一種比較常見的皮膚病，本病發生之後可給人們帶來很大的煩惱。

中醫也可以治療汗皰疹，不過汗皰疹雖然比較多見，但是很多人對汗皰疹不是十分瞭解，為了加強對汗皰疹的認識，下面我們就來介紹一下汗皰疹的相關知識。

1、避免搔抓，搔抓往往是病情惡化以及發生併發症的主因，所以盡可能減少搔抓是相當重要的。

2、手腳保養盡可能手部少碰水和清潔劑，腳部要保持通風涼爽，並且多擦乳霜。如此不但能減低癢感，還能避免發生慢性濕疹或黴菌感染的併發症。

3、壓力的控制，壓力的控制對緩和病情、減少復發，有很大的幫助。

手上起小水泡，而且很癢，弄破了會出透明液體，弄破後會留有一個小孔。一般來說，這都屬於真菌類感染，例如：濕疹、水皰型手癬、疥瘡等等。

拔火罐出現水泡病因

拔罐後有時局部皮膚除了出現出血點、瘀血等現象之外，有些患者會出現水泡等症狀。那麼拔罐出現水泡的原因是什麼?水泡該如何處理?怎樣防止在拔罐時起水泡?

1、患者體內風寒濕濕毒較盛，以濕氣最為突出。起泡也是一種邪氣外出的表現。有時會在罐壁上出現小水滴，也是濕邪的表現。

2、留罐時間有點長。這一點因人而異，也是和體質有關係的。有人留罐20--30分鐘也不會有起泡的現象。也有人5-10分鐘就會起泡。所以一般第一次拔罐時間需要短一些，等對患者情況瞭解了，就可以適當放寬時間。

3、罐子溫度較高，這一點只有很小的可能性。有時做閃罐，如果造成罐體溫度過高，這時留罐的話，會增加起泡的可能。

4、部位的差異，同一個人拔罐，有的部位沒問題，有的部位起泡。總的規律是背部、兩脅、臀部容易起泡。

5、拔罐過重，超出了承受能力。

拔罐後出現水泡的處理方法

小水泡不需要處理，防止感染待其自然好就行了。大水泡就得用消毒針將其紮破，敷上消炎藥，防止感染，注意衛生，一段時間就會好的。如果水泡過大，數量多建議去中醫院找醫生處理。

結語：說了這麼多的身體有可能長水泡的原因，不知道大家對於身體這個不大不小的麻煩事有沒有多些瞭解。生活中最常見的症狀就是不小心碰到什麼地方或者燙傷、魔擦傷等原因造成的水泡了。記住不要輕易刺破它，會很疼的。不碰它，很快自己就恢復了。