21歲女孩8年拔光頭髮 竟是因為壓力太大！

導讀: 近日，有媒體報導一位元21歲的女孩由於壓力太大，8年前開始通過拔頭髮來緩解，結果頭髮越來越少，甚至假髮也不能倖免。醫生診斷為拔毛癖，表現為人在非常緊張焦慮的狀況下，便無法克制地要去拔頭髮或者是體毛。拔完之後得到緩解，感覺舒心。壓力大是很大一部分原因。這些壓力的隱形前兆，你可千萬小心!……

這些壓力的隱形千兆可千萬要當心！

精神渙散：健忘、無法集中注意力是壓力的一種徵兆。你可以停下手中的工作，休息十分鐘，泡上一杯香草茶。

打呵欠：如果你經常打呵欠但卻沒有困的感覺，那麼你可能是出現了缺氧的情況，使得身體不得不通過打呵欠的方式來獲得所需要的氧氣。此時你可以試著進行深呼吸。

肌肉疼痛：當你受到壓力時，你的肌肉會收縮，因此令你有種筋疲力盡的感覺。尤其是後背的肌肉，嚴重的甚至會痙攣。你可以蹲下身體，把胳膊放在膝蓋上，持續十秒鐘左右，這樣可以令肌肉放鬆。

頭皮屑困擾：長期受到壓力會令免疫功能下降，可能會令你的頭皮更易受到真菌的感染，從而產生更多的頭皮屑。使用去屑類洗髮水，也可以把嬰兒用的洗髮水與你平時用的洗髮水混在一起，每週使用幾次;或者是在洗髮水中滴幾滴熏衣草或茶樹精油。

放屁：經常放屁可能是因為吃了某樣東西，但也可能是壓力的徵兆。放屁、抽筋、胃灼熱感和腹瀉是腸易激綜合征的徵兆，可以由焦慮引發。應該避免飲用咖啡、酒精和碳酸類飲料。避免食用口香糖，不要用吸管喝飲料。

緩解壓力的辦法男女大不同

女性

解決招：敲膽經、揉胃經眼角和太陽穴周圍出現色斑，主要是跟小腸經和膽經有關，晚上先用熱水燙腳，然後坐於床頭敲打小腿外側，可以使膽經的活動加速，將堆積在膽經上的垃圾排出，還能刺激膽汁的分泌，促進消化吸收，治療便泌，尤其是失眠的人可以改善睡眠，增加深度睡眠。

承泣穴位於人體的面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。經常揉揉承泣穴，可以使氣血旺盛，不僅能夠供應眼睛足夠的血液，還可以將體內胃經的物質營養及能源輸送頭面部，淡化顴骨周圍的色斑，或可消除眼袋。

男性

解決招：叩頭皮、按穴位每日叩擊和按壓頭皮，刺激頭部血液迴圈，減緩男性因壓力引起的脫髮，改善發質色澤。太沖穴尤如保肝護肝的將軍。工作疲乏了，頭暈腦漲，心慌意亂時，按摩太沖穴會讓我們神清氣爽，心平氣和。

啤酒肚、將軍肚帶來的不是風度翩翩而是高血脂、高血壓等，甩掉肥胖需要調理脾胃。護胃推薦按壓太白穴，有健脾回陽功效。臨睡前仰臥或正坐，平放足底，用左手拇指按壓右足太白穴(足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後換另一側。