初春 警惕4大“殺手”！

春天是萬物復蘇的季節，春意盎然，四處生機勃勃。然而，當我們在享受春天活力的同時，也要警惕一些呼吸道“殺手”。他們潛伏在我們的環境裡，等你稍不留神，便侵襲你的身體，誘發呼吸道疾病。

殺手1：乍暖還寒的溫度差

初春時分，天氣乍暖還寒，早晚溫差起伏較大，這樣的天氣讓人在穿衣方面感覺為難。有時早上穿得正合適，但中午又熱得出汗，把衣服脫了之後，到晚上又感覺寒冷。這樣的天氣，很容易讓人感染風寒，進而誘發呼吸道疾病，例如感冒、咳嗽、肺炎、支氣管炎等。

反擊招式：

在這樣溫差較大的日子裡，要注意保暖，遵循“春捂秋凍”的原則，初春的衣服還是要穿多一點。特別是老人、小孩等抵抗力較弱的人，出門時可備幾件薄厚不一的衣服，並隨著天氣的變化增減穿衣量。

另外，還要通過飲食、運動等方式，提高自身的抵抗力。注意多補充流質性的食物，多進食清淡、易消化的、富含維生素的食物，例如新鮮的蔬菜、水果；進行適當的有氧運動，例如散步、太極拳、瑜伽等。

殺手2：潮濕陰霾的“回潮天”

陰雨綿綿是初春季節另一明顯特點，空氣中的濕度常常達到90%以上，而人體適宜的濕度在於60%~70%之間，因此悶熱、潮濕的空氣使人感覺渾身不舒服。此外，潮濕、陰霾的天氣加快了細菌、病毒、黴菌的滋生，容易對人體造成危害，誘發呼吸道等疾病。

反擊招式：

在“回潮天”應儘量避免到戶外活動，特別是早、晚濕度較大的時候，可儘量選擇接近中午的時候出門，那時候的濕度相對穩定；避免到水分較多、濕度較大的地方活動，例如江邊、河邊等，否則將很容易被“濕氣”侵襲；避免到人群密集的地方，人群密集、通風條件較差的地方容易滋生病毒、細菌。在家裡，早晚時間應把門窗關閉，特別是朝南的門窗，到中午時可以打開，通下風，注意保持室內每天通風至少半小時。

殺手3：未清洗的空調

面對悶熱、濕漉的“回潮天”，許多人會選擇用空調除濕。而用空調抽風除濕的同時，還會有一定程度的製冷效果，這在加大室內外濕度差的同時，也加大了溫度差。加上使用空調除濕，會讓室內變得乾燥，而人體本身的氣道黏膜是需要滋潤的，乾燥的空氣容易造成氣道黏膜的損傷，更容易導致病毒、細菌的入侵。這就使抵抗力較弱的人群更容易患上呼吸道疾病。

另外，空調一冬沒有清洗，除了看得見的污垢外，還有看不見的細菌、真菌，以及黴菌。空調一開，潛藏在其中的細菌、真菌、黴菌以及蟎蟲就會吹出來，飄散在室內的各個角落。進入呼吸道就可能引起鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等呼吸道不適。

反擊招式：

有條件的家庭使用合格的抽濕機，儘量不要用空調直接代替。

如果實在要用空調機除濕，應先做好空調的清洗消毒，除了要清洗濾網外，也別忽視對散熱片的清洗。同時人體在空調的環境不要待太長時間，兩三小時就要出來通風透氣，利用中午時間段停開空調，開窗通風。

殺手4：花粉、粉塵等過敏源

春季萬物復蘇，各式花兒競相開放，花粉也漫天飛舞。與此同時，春季地氣上騰，粉塵散佈，這些對於過敏體質的患者，特別是過敏性鼻炎、過敏性哮喘的患者而言，簡直就是噩夢。

過敏源主要分為吸入性、食物性以及接觸性三種，春天中常見的花粉、粉塵等，主要是通過吸入的方式侵襲人體，出現鼻子瘙癢、打噴嚏，氣喘咳嗽甚至是發熱的症狀，嚴重者將導致過敏性鼻炎、哮喘等，稍不留神還會對生命產生威脅。

反擊招式：

對抗這類“健康殺手”，預防為首選手段。對花粉、粉塵比較敏感的人群，應儘量避免與其接觸。例如在家的時候關上門窗，防止花粉、粉塵進入；外出儘量避開花園、工地等花粉、粉塵聚集的地方，必要時可戴上有過濾功效的口罩，隔絕與花粉、粉塵的接觸。

對花粉、粉塵過敏的人可隨身帶一些藥物。另外，若真的出現過敏急性發作，如自我處理後症狀不緩解甚至出現呼吸困難的感覺，這時容易出現過敏性氣道梗阻的生命危險，應該馬上到醫院救治或打120急救電話尋求説明。