喝茶能減肥嗎 喝什麼茶可以減肥

喝茶可以減肥嗎 喝什麼茶可以減肥

茶不僅是我國人民最常飲用的傳統飲品，而且還是具有良好的保健瘦身功效，中醫認為，肥胖的原因有很多，而茶具有健脾胃、利濕、利水等功效，可以說是最佳瘦身的選擇，在大魚大肉之後，人們喝上一杯香茶，會感覺十分舒服，正是因為它具有消除油膩的作用。

此外，茶葉的瘦身功效與季節變化有密切關係，根據不同的季節飲用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香氣濃郁的花茶，可幫助散發積在體內的寒氣，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，因為綠茶清香，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強，能消暑降溫；秋季宜飲用青茶，此茶性味介於綠茶和紅茶之間，既能消除餘熱，又能恢復津液；冬季喝味甘而性溫的紅茶，可養人體的陽氣，給人以溫暖的感覺，紅茶又宜加奶加糖，幫有生熱複暖之功效。

為了減肥而飲茶者，飲茶量要比平時多一些，每次可放茶葉15-20克，沖2-3杯，一天泡茶葉2次，上午與下午換1次，如果以前沒有飲茶的習慣先從小量開始，逐漸增加，患有消化潰瘍或體虛、神經衰弱的女性或是孕婦等，最好喝淡茶，晚上儘量不要喝茶。

喝普洱茶和烏龍茶都可以減肥。

烏龍茶為什麼能減肥？

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的依據。

大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色，但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出很多不同類別的茶，可以任君挑選。

實驗證明，每天喝1000毫升的烏龍茶，有降低膽固醇的作用，雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在飯後飲用，每天1升最為理想，普洱茶具有同中藥同樣的效果，長期服用可將體質調節到最佳狀態，並且可以預防肥胖症的發生。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用。

荷葉茶為什麼能減肥？

荷葉具有解熱、抑菌的作用，所以自古以來各個時期的中醫大家，均將其視為不可缺少的瘦身減肥良藥，荷葉有著利尿及消脂作用，只要將荷葉用沸水沖泡片刻就能服用，茶汁越濃越好，一般第二泡基本上就沒有什麼效果了，用荷葉茶減肥最好一天沖服4次，每次用荷葉一包，如連續服用一星期，肥胖者的便秘基本上能得到很好的緩解，大便將順暢很多，如果連續沖服一個月的話，腰腹部的皮下組織明顯變薄，腰身變細。

另外荷葉茶還有一個其他減肥茶沒有的功效，那就是在喝一段時間之後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人變得不太愛吃葷腥油膩的食物了，而喜歡上清淡的食物，這也是荷葉茶的功效之一。

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