吃錯東西會致女性不孕？六類食物是不孕“真凶”

由於飲食西化，西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品（例如：優格、奶油、起司）也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說，這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作。

人工添加物過多　血中代謝廢物大增

但是，自從食安亮起紅燈，這些原本天然的食物，往往也摻進了高果糖玉米糖漿、麩胺酸鈉（味精）、防腐劑、人工色素、人工香料等添加物。另外，有些來源不明的乳製品和肉類，可能也含有人工注射的荷爾蒙、生長激素、抗生素等，讓原本美好的食物變得不再天然和健康。

營養師指出，當我們攝取過多不自然的食物，血液就會一點一滴受到污染，再加上現代人運動量不足，當人體無法處理過多的營養物質，血液中就會出現各種代謝廢物，例如：膽固醇、游離脂肪酸等。

膽固醇過量釀異常　不孕風險跟著提高

事實上，膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物，過量的膽固醇就會導致女性荷爾蒙運作異常。因此，飲食不當造成的荷爾蒙紊亂或失調，是加重現代人不孕的一大因素。

這6類食物少碰　拒絕不孕找上門

1.冰冷的食物

包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物，如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。

2.燒烤、油炸食物

太油或脂肪高的食物，例如鹹酥雞、炸雞、薯條等。

3.刺激性食物

包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物，如咖啡、可樂、濃茶等，以及煙、酒、檳榔。

4.有殼海鮮類

過量的乳製品、肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類

5.甜食食物

不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果。

6.醃制食物

包含各種宵夜、零食、發酵、醃制食物。