七個方法教你緩解心理壓力
二、打住負面思想最好的方法就是強迫自己想想別的事,或用不同角度看同一件事。
三、善待自己,每天嘗試做一些沒做過的事,看一些沒看過的書。
四、很多人的壓力或焦躁是來自工作時間的混亂或睡眠不足。均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量,良好的營養可以穩定神經系統。
五、不要獨自面對壓力或焦慮,多參加聚會,休息時間外出活動,放鬆身心
六、學習新事物,新事物可以帶來全新的視野或感覺。
七、長期暴露在負面不安的資訊中,很難不產生焦慮或緊張,要學會選擇和過濾資訊。
二、打住負面思想最好的方法就是強迫自己想想別的事,或用不同角度看同一件事。
三、善待自己,每天嘗試做一些沒做過的事,看一些沒看過的書。
四、很多人的壓力或焦躁是來自工作時間的混亂或睡眠不足。均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量,良好的營養可以穩定神經系統。
五、不要獨自面對壓力或焦慮,多參加聚會,休息時間外出活動,放鬆身心
六、學習新事物,新事物可以帶來全新的視野或感覺。
七、長期暴露在負面不安的資訊中,很難不產生焦慮或緊張,要學會選擇和過濾資訊。