春節前後如何保護腸胃健康？

春節聚餐暴增

專家教你4招護腸胃

節日期間，親朋好友聚會多了，免不了大魚大肉、吃香喝辣，油膩、重口味、酒精、生冷食物與熱食混合等對胃腸來說是很大的負擔。張倫建議，過節期間胃腸負擔不小，對於餐飲的選擇，人們要比平時更為精明，儘量選擇一些有利於腸胃健康的飲食。

第一招：精明選餐管住嘴。

無論在家做飯還是在外面就餐，“管住嘴”計畫都要落實徹底。選餐館時儘量選擇衛生條件好，就餐環境理想的餐館;點菜時多點瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達到4:6，或者各一半;烹飪方式儘量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物;酒水助興未嘗不可，但要點到為止。

第二招：不可餓一頓、飽一頓。

“許多年輕人平時吃飯就比較任性，吃不定時也不定量，胃腸已經處於亞健康狀態，”張倫指出，到了年底、春節，不少年輕人一有聚餐就全天不吃東西，聚餐時就胡吃海喝，一時過餓一時過飽，腸胃肯定扛不住，膽囊、胰腺很容易出問題。

第三招：腸胃不適不硬扛

不少人覺得腸胃問題都是小事，硬撐一下，隨便吃點藥就可以了。張倫提醒，腸胃疾病可大可小，出現不適特別是次數比較頻繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫服藥，防止疾病在春節悄然進展到更嚴重的程度。

第四招：清淡餐“包圍”油膩餐

春節聚餐難免吃得比較油膩，所以除了聚餐外的一日三餐，還是儘量以清淡為主。比如晚上聚餐，當天和隔天早餐、午餐就簡單清淡一些，清淡餐“包圍”油膩餐，讓胃腸有個休息緩衝的時間。

老胃病傷不起

中醫教你日常如何分型調理

老胃病主要是指慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍這幾種功能性的胃病，有時也指反復發作的腸炎、膽囊炎。“這些老胃病患者過節更要管住嘴，注意定期吃藥，吃了熱的不要馬上吃冷的，更不要為了補身子吃一些海參、魚肚等高蛋白又難消化的食材，”張倫建議，老胃病除了對症治療，日常還可以根據自己的征型、體質吃些中藥調理，輔助治療。

1. 寒涼型：俗稱“老寒胃”，可以吃些溫性又不偏熱的中藥，比如香砂養胃丸(又稱“香砂六君子”)、健胃舒顆粒。香砂養胃丸也適合脾虛型的老胃病患者。

2. 燥熱型：平常大魚大肉，口味比較重，大便不通，經常覺得胃脹的患者，可以服用清胃祛濕顆粒，再辨證吃些保濟口服液、保濟丸等消滯的中藥通便、清腸胃。