日常補血最常見的九個方法

阿膠補血效果最強

阿膠自古就有，因產于東阿縣而得名。《神農本草經》中記載：“阿膠，味甘平。主心腹，內崩，勞極，灑灑如瘧狀，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服輕身益氣。”在補品當中，人參、鹿茸、阿膠是滋補三寶。無論是什麼年齡段，只要有血虛的症狀都可以考慮服用阿膠。

女性產後適合用阿膠補益

女性朋友在產後失血比較多的情況下，適合吃阿膠來補血。另外，女性朋友剛生產完時，可能還會出現惡露不盡，出血還沒有馬上被止住的情況，這時用阿膠，一方面能補虛，另一方面可止血，效果明顯。

男性也能用阿膠

現在很多人認為阿膠是女性補品，男性不可以吃。其實不然，男性也能服用阿膠。男性朋友到了一定年紀，肝腎功能會變差，性功能也會降低。如果想要提升，需以培本為主，補足肝腎精血。我們可取250克阿膠，在250毫升黃酒中浸泡兩天，兩天后加入100克枸杞，黑芝麻、核桃、冰糖各80克，熬製成滋補阿膠膏，長期食用可達到陰陽兩補的效果。

消化不良的人不適合用阿膠

雖然阿膠是很好的補血藥材，但並不是所有人都適合服用阿膠。阿膠是由驢皮熬制而成，特別滋膩。消化不良的人，吃了阿膠會更加阻礙胃氣。此外，如出現舌苔厚膩，食欲不振，噁心嘔吐，或是乏力、大便稀溏等症狀的人也不建議吃阿膠。

女性產後適合用阿膠補益

女性朋友在產後失血比較多的情況下，適合吃阿膠來補血。另外，女性朋友剛生產完時，可能還會出現惡露不盡，出血還沒有馬上被止住的情況，這時用阿膠，一方面能補虛，另一方面可止血，效果明顯。

男性也能用阿膠

現在很多人認為阿膠是女性補品，男性不可以吃。其實不然，男性也能服用阿膠。男性朋友到了一定年紀，肝腎功能會變差，性功能也會降低。如果想要提升，需以培本為主，補足肝腎精血。我們可取250克阿膠，在250毫升黃酒中浸泡兩天，兩天后加入100克枸杞，黑芝麻、核桃、冰糖各80克，熬製成滋補阿膠膏，長期食用可達到陰陽兩補的效果。

消化不良的人不適合用阿膠

雖然阿膠是很好的補血藥材，但並不是所有人都適合服用阿膠。阿膠是由驢皮熬制而成，特別滋膩。消化不良的人，吃了阿膠會更加阻礙胃氣。此外，如出現舌苔厚膩，食欲不振，噁心嘔吐，或是乏力、大便稀溏等症狀的人也不建議吃阿膠。

脾胃虛弱的人用大棗補血好

在我們脾胃虛弱又需要補血的時候，該怎麼辦呢？這時可以考慮選用大棗。大棗有健脾、養血、補氣的作用，所謂“一天吃仨棗，長生不老”，可見吃大棗對人體是非常有好處的。但大棗不宜多吃，吃多了依然礙胃，尤其是最不容易消化的棗皮，所以吃大棗要注意適量。

長斑的人適合用當歸補血

中醫認為身體有血虛，同時又長斑，是血瘀的表現。當我們身體的氣血不通暢，不能夠把身體中的廢物代謝出去時，斑就會留在臉上。當歸既補血又活血，血虛且臉上長斑的患者，適合服用當歸。

當歸可以燉湯、熬膏，也可以做成藥膳。漢代《傷寒論》中收載的“當歸生薑羊肉湯”，既能治療傷寒病又能緩解婦女經寒痛經，對男士肝腎不足、陽痿、性功能差也有很好的療效。

當歸也可煮粥，先選取當歸8克，黃芪50克，粳米100克，再將當歸、黃芪用水熬制30分鐘，最後用熬制的藥汁煮粥。食用此粥可以益氣補血，對氣血不足月經先期的女性朋友有很好的補血效果。