唐嫣突發心臟抽搐 如何預防過度勞累

3月12日，片場唐嫣突發心臟抽搐，疼得動不了，劇組立刻送唐嫣去醫院檢查發現是過度勞累才導致的唐嫣突發心臟抽搐，而且過度勞累早有徵兆，唐嫣之前就出現過胸悶、窒息感、心臟疼痛等但一直沒重視，最好導致病情嚴重突發心臟抽搐。現在過勞死的年輕人真不少，看招活生生的人一下子就沒了連震驚都來不及，小編介紹過勞症狀有哪些，自己應該預防警惕過勞死。

過勞症狀一般出現在每週工作時數大於49小時、心理負荷量大的人，尤其是家中有需受照顧人口的工作者都是過度勞累的高危人群，過勞症狀出現低燒、怕冷、淋巴結腫脹，嗓子腫痛，肌肉痛，關節痛等情況，看起來像是感冒了，很容易被忽視，實際上是工作壓力大，導致身體承受不住了的徵兆，如果不加以重視好好休息，有可能就會過勞死。

怎麼預防過勞死?

過勞族應該意識到吃早餐的重要性，因為早上是大腦最缺乏能源的時候，如果不吃早餐就沖到公司開始一天繁重的工作，只會讓你身體負荷更重，勞累更多。健康早餐應該以全麥、糙米為主食，搭配水果、雞蛋和牛奶。

注意勞逸結合，雖然加班賺錢，但是如果你出現過勞症狀應要儘量減少加班時間，儘量給自己留出休息、放鬆的時間，有條件可以考慮午睡，並且要注意吃完晚飯後不要再喝茶和咖啡，免得晚上睡不著。

多多感受家庭的溫情，和家庭成員一起輕鬆談話或者活動，多了親情的溫暖，包容和關愛，會讓你一個人身心放鬆，減少壓力。