四個方法教你治療頑固痛經

1、喝優酪乳和牛奶

月經來的前幾天喝優酪乳和牛奶有助於減輕痛經症狀，由於經期子宮肌肉收縮較嚴重，因而引起腹痛，而優酪乳或牛奶含大量的鈣，可以平穩神經，減緩緊張、疼痛感。

2、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使女性神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸，引起腹部不適感。因此女性月經前幾天或經期都應避食含咖啡因的食物。

3、保持溫暖

女性經期應注意保暖，避免著涼。有痛經病史的女性不要在樹陰下、涼臺上久呆，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低。經期保持身體暖和，應多喝熱水或紅糖水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

4、泡礦物澡

在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉，溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。注意沐浴完畢將身體擦乾，避免著涼。

如何治療痛經

痛經在女性中是常見的症狀，未婚前痛經長大後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對症治療，以止痛、鎮靜為主，近年來都採用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療。

1、一般治療

(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。

(2)足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛煉，戒煙。

(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。

2、藥物治療

(1)前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

(2)口服避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。

優酪乳的營養價值：

1、製作優酪乳時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

2、在婦女懷孕期間，優酪乳除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年暑期每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

3、優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。

4、優酪乳中乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。

5、優酪乳具有降低血液中膽固醇的作用。

6、據墨西哥營養專家們說，經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。

適用人群：

優酪乳是幼兒較好的乳品，尤其適用於消化能力差易腹瀉的幼兒。

使用抗生素者、骨質疏鬆患者、動脈硬化和高血壓病患者、腫瘤病患者以及年老體弱者宜常喝優酪乳。

特別提示：

1、空腹不宜喝優酪乳，在飯後2小時內飲用，效果了佳。

2、飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。

3、優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

4、不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。