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警惕!四個壞習慣小心患上痔瘡

一、忽略最佳排便時機。 嗯,便便很調皮,總是在不恰當的時機來騷擾你!我想多數人都有這樣的經歷吧,比如坐公交時,工作緊張時等等,往往“時間”這位兇神惡煞的大叔會把便便嚇得忘記自己該去什麼地方。推遲及忘記排便是很多人的不良習慣。這樣會導致糞便長期在腸道內堆積,隨著水分的流失,大便幹結,再次排便時就會顯得更加困難,表現出便秘的徵兆。長期便秘,很容易引發痔瘡。

二、不良蹲廁習慣。 現代人時間觀念很重,分秒必爭似乎成為了常態,就連上廁所的那點時間都不捨得浪費。記得小學老師教過:人不能一心二用。這道理同樣適用于蹲廁所時愛看報、愛玩手機的人們。研究顯示,蹲廁十分鐘後,肛門就會受到一定的壓迫,對肛門健康產生影響。最佳排便時間應該控制到三分鐘之內,否則罹患痔瘡的幾率就會增加。

三、不良穿衣習慣。 很多女士都非常愛美,豐乳蠻腰是最佳追求,現代塑身衣、束腰等成為流行選擇。然而,有研究顯示,這些穿著習慣抑制了本可以調節排便活動的副交感神經,導致大腸分泌的消化液減少,小腸蠕動力減弱,因而出現排便困難的症狀。因為,穿衣應選擇相對寬鬆的款式,尤其是夜間睡眠時。
四、不良飲食習慣。 糞便都是食物經過消化而得出的不被人體吸收的廢棄物,因而吃什麼會間接影響到糞便的性狀,決定是否會出現排便困難。因而,日常生活中不愛喝水,喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔瘡的幾率相對比較大。因此為避免痔瘡侵襲,需養成良好的飲食習慣。