沉迷於肥皂劇讓你壓力更大

為放鬆去看電視可能不會達到理想效果，反而會產生挫敗感。據專家分析，沉迷於電視節目似乎是一種好的減壓方式，但這樣做或許只會讓 人覺得更糟。經過一天忙碌繁重的工作回到家後，打開電視機或通過網路觀看電視節目，可以說是一種本能反應。

但最新研究發現，那些疲憊並帶有壓力的人看電視 會讓他們產生挫敗感，他們會因花費大量的時間看電視而內疚。

根據發表在《傳播學報》上的該研究，研究人員對471人進行調查，詢問他們前 一天下班後感覺如何、看了什麼傳媒節目以及感受如何。

結果發現，疲憊使人們不由自主地打開電視或幹其他一些無關緊要的事情，而事後會因為缺乏自控而感到愧 疚。但是節目內容會對人的心態有所影響。研究顯示，啟迪心智的節目，如紀錄片等，能對人們的心理狀態產生積極正面影響，看一些低俗的節目會加重人們為減壓 而看電視的負疚感。
研究人員認為，雖然看電視的行為會讓有壓力的人更糟糕，但選擇一下有助心智的節目，少看肥皂劇和無聊的電視節目，或許能達到真正放鬆的 效果。