吃完飯想睡覺 竟是“飯醉”表現

什麼是“飯醉”？

飯醉，即吃過飯以後，有想睡覺的衝動。這是由於剛剛吃過飯。全身血液集中供向消化系統，腦血流量就減少，從而導致大腦活動興奮性降低，因此就想睡覺。

“飯醉”的原因是什麼？

飯後困倦思睡，是一種正常的生理現象，只是由於人和人之間的個體差異而表現的程度不同而已。人體的結構和功能，經過世世代代的進化，已達到相當理想的狀態。它既能保持一定的儲備功能，又能盡可能做到“節約”。

尤其是夏秋季節，這個時候人出汗比較多，胃的功能下降，脾的運化力量也比較單薄，就更易招致“飯醉”了。有些人端起飯碗就來了瞌睡，這已是“飯醉”的先兆了。

“飯醉”對人體的危害有哪些？

許多學者認為，連續長期飽食，容易誘發胃腸炎、膽結石、膽囊炎、糖尿病、結腸癌等疾病。因為大量吞食油膩食物如肉，就會使胃液分泌減少，胃腸蠕動能力下降，造成食物在胃裡停留時間延長，難以消化排送。這樣，食物就會在胃裡發酵、腐敗，產生大量氣體和有害物質，從而使人暖氣吞酸，打嗝噁心，胃脘脹痛，昏倦欲睡等醉人之態。

“飯醉”該如何預防？

飲食必須節制有度，同樣古訓“飯食自倍，腸胃乃傷”，少吃多餐才是養生之道。古語雲：“飯後百步走，活到九十九。”這也是有一定道理的，飯後散步片刻，可促進胃腸蠕動，有利於消除“飯醉”。對於老年人來說，飯後困倦思睡，如果沒有什麼要緊事，完全不必硬撐著，可以順其自然，適當休息，這對保持健康是比較有利的。